Эксперт по натуральному омоложению Елена Чернявская: «Скоро естественная женщина вымрет как вид»
Елена Чернявская – эксперт по омоложению. Только она не колет инъекций и не советует «те самые крема». Елена возвращает женщинам молодость с помощью фейсфитнеса и рекомендаций по питанию и образу жизни. Надо отметить, работает это все часто намного лучше сывороток за пятнадцать тысяч рублей. Сегодня мы поговорили с Еленой о естественной красоте, любви к себе, истории о начале ее пути в мире фейсбилдинга и, конечно, о советах – как сохранить или вернуть молодость и здоровье.
Вы преподаете гимнастику для лица – фейсфитнес. Расскажите, как вы пришли к этому? Как решили заниматься именно этим делом?
С детства я занималась профессионально танцами и работала в государственной спортивной школе тренером-преподавателем. Как-то зал в этой школе арендовала семейная пара под урок йоги для лица. Эта тема была тогда настолько неизведанной, что особого интереса у меня не вызвала. Но я, воспользовавшись случаям, зашла на этот урок и запомнила единственное упражнение – на межбровку. У меня в то время была выраженная морщина на переносице, так как я постоянно хмурила лоб. Особо не веря в успех, я между делом выполняла это упражнение и – о, чудо – через несколько месяцев морщины не стало совсем!
Я начала изучать тему фитнеса для лица и, конечно же, наткнулась на единственный доступный источник – Кэролл Маджио. Столько негатива сейчас направлено в сторону этой женщины, к моему негодованию. Как только ее не ругают в различных источниках, а тем не менее, именно Кэролл привнесла фитнес для лица в массы. И хоть её методика далека от совершенства, всё-таки она дала толчок к развитию культуры гимнастики для лица.
Имея степень кандидата педагогических наук, я привыкла ко всему относиться с научным подходом. Выполняя упражнения по методике Кэролл Маджио, я постепенно вникала в анатомию мышц лица и физиологию всех процессов. Спасибо моему мужу, врачу от Бога, который помогал мне разбираться в некоторых сложных для меня моментах. Со временем я заменяла одно упражнение на другое, придумывая новые, представляя, как должна работать каждая мышца на нашем лице. Я могла за месяц сменить несколько упражнений, убеждаясь в эффективности одних и бесполезности других опытным путём.
Я много лет работала в сфере фитнеса и к этому времени у меня уже был свой центр фитнеса и красоты «ЛеНель». В свои обычные фитнес-тренировки я стала включать некоторые упражнения для лица. Наблюдая, как это интересно женщинам, я начала вести тренировки «Гимнастика для лица». Результаты поражали всех и я, понимая, как широко теперь будет шагать моя методика, принимая ответственность, которая на мне лежит, обратилась за помощью в проверке адекватности упражнений к профессионалам в этой области, врачам – пластическим хирургам и неврологу. Вместе с ними мы довели методику до идеала, и я получила лицензию на обучение фейстренеров (я так называю тренеров по фитнесу для лица).
Поэтому сейчас по всей России работают тренеры, передавая мою методику из уст в уста, от чего меня переполняет радость и гордость. Желание делать людей красивыми без ущерба здоровью кипит во мне. Я продолжаю изучать и искать новые техники, упражнения, фишки, совершенствовать то, что уже наработано. Это безумно интересно для меня. Каждый день я вдохновляюсь новыми результатами, отзывами и любой обратной связью, которая идёт от моих читателей и подписчиков.
Ваш блог насчитывает 1 миллион подписчиков. В какой момент решили завести его? И за какое время вам удалось достичь миллиона подписчиков?
Веду блог давно, с 2016 года. Сначала это был просто профиль нашего центра. Потом я как-то написала пост про фейсфитнес. Это тогда было в новинку. Пост вышел в «рекомендованное», и это сразу принесло мне 5000 подписчиков. Я поняла, что тема интересна и начала писать об этом. Я и сама кайфую от процесса, от того, что делюсь своими знаниями. Некая самомотивация для меня.
А чем вы занимались до блога и до преподавания фейсфитнеса?
Всю жизнь в спорте – танцы, фитнес. Параллельно получила образование инженера-технолога пищевых производств (именно это мне сейчас помогает в разработке косметики), степень кандидата педагогических наук (3 года отработала доцентом кафедры педагогики и психологии), что сейчас помогает мне в обучении.
У вас есть свой бренд натуральной косметики “Сделано в Сибири”. Расскажите, в чем особенность вашей косметики и как вы создали свой бренд?
Помимо того, что она натуральная, в ней продуман каждый входящий компонент. Я лично занимаюсь не только разработкой, но и подбором ингредиентов, обращая внимание на качество.
Более того, политика бренда направлена не на то, чтобы «втюхать» побольше, а наоборот – обходиться минимумом косметики. Маркетинг нашего бренда честный. Мы не обещаем, что вы помолодеете, что у вас сотрутся морщины. Мы заявляем только тот максимум, на который способна любая косметика – грамотный уход на уровне эпидермиса. А все основные процессы старения или омоложения происходят намного глубже. И для этого в свою очередь существует массаж, упражнения и правильное питание.
Как считаете, почему в косметике важна натуральность? Вся ли химия вредна для здоровья?
Нет, не вся, но часто. Причем, иногда химия снаружи более опасна, чем при употреблении с пищей, так как еда проходит «очистительные» органы, а из кожи происходит всасывание непосредственно в кровь.
Но дело не только в этом. Природа дала человеку всё необходимое, а мы для чего-то ищем способы синтезировать нечто подобное, чтобы запихнуть в банку с кремом. Кстати, чаще всего это делается, чтобы удешевить себестоимость продукта и больше заработать.
В шапке профиля вашего бренда косметики в Инстаграм написано, что данная продукция – “Замена косметолога”. А вы сами ходите к косметологу на какие-то уходовые процедуры или только свой уход?
Честно, не была уже лет пять. Раньше ходила на чистки, но сейчас в этом отпала необходимость. Я мучилась с прыщами много лет и винила в этом только косметику и уход. Испробовала всевозможные средства от прыщей, но ничего не давало стойкого результата. Тогда я разобралась с кишечником, пролечила паразитов, и проблема исчезла. Поэтому я всегда говорю: «Любую проблему копайте глубже».
Если говорить про современные процедуры красоты типа инъекций, нитей, филеров и прочего, тут могу сказать, что меня этим не заманишь. Глубоко разбираясь в процессах физиологии старения, я могу сказать, что омолодиться такими способами не получиться. Все омоложение – это правильный образ жизни, активность, адекватное питание, хороший кровоток, состояние сосудов и капилляров, осанка, отсутствие фиброза.
А все современные косметологические процедуры – это лишь «залатать дыры на некоторое время».
Вы, наверняка, сами делаете множество упражнений и пробуете новые. А как примерно выглядит ваша бьюти-рутина со спортом, практиками и уходом?
Я каждую минуту стараюсь делать что-то для себя. Всегда держу это в голове. Смотрю кино – делаю упражнения, сижу за компьютером – массирую лицо, стою в очереди – массирую кисти рук, готовлю – с маской на лице и стопами на массажном коврике. Короче, много лайфхаков, как совместить образ жизни работающей мамы и уход за собой. Тут главное – желание.
Из спорта – пилатес и танцы всегда со мной. Это те направления, которые я больше всего люблю и считаю лучшими для женщины.
Вы также говорили, что занимались интимной гимнастикой. Расскажите, что она вам дала и почему считаете ее эффективной?
Я не занималась ей профессионально. Только для себя. Считаю, что за мои успешные роды, быстрое восстановление и отсутствие разрывов я должна быть благодарна именно ей. Я вообще считаю, что молодость и тонус нужно поддерживать во всех областях нашего тела. А интимная сфера – это одна из важнейших.
Знаю много женщин, которые страдают такими деликатными проблемами, как выпадение органов малого таза, геморрой, застойные явления в тазу, сниженное либидо, отсутствие оргазмов и т.п. Считаю, что им не помешает заняться интимными упражнениями, но, безусловно, в сопровождении специалиста.
В своем Инстаграм вы разбирали знаменитых актрис, которые в зрелом возрасте не стали делать инъекций, а оставили природную красоту. Как вы относитесь к естественной красоте и к навязываемым обществом стандартам?
Скоро естественная женщина вымрет как вид. На смену ей придут трансформеры с одинаковыми чертами лица, цветом кожи, схожими пропорциями фигуры и идеальными зубами.
А как иначе?
На фоне сотен накаченных губ свои натуральные кажутся узкими и несексуальными.
На фоне белых виниров естественная эмаль кажется жёлтой, а зубы неухоженными.
После родов грудь переходит в разряд неликвида, пуш-ап уже не справляется со своей задачей.
Попа. Ох, сколько женщин заработали лордоз, стремясь прогнуться в пояснице, чтобы округлость стала позначительнее. Убили колени, приседая со штангой наравне с мужчинами. Иначе, диагноз – плоский зад и ты гадкий утёнок среди пышнопопых лебедей.
На фоне выпирающих скул щёки не в тренде. Надо же было родиться без скул! Чем природа думала? Уродство. А наши бабушки полагали, что намазали щеки свеклой – уже красавица.
Свои ресницы теперь неее. Вокруг все с густыми и длинными, как куклам раньше приделывали. Как тут не потеряться со своими среднестатистическими?
Мало проблем стало. Живём в век изобилия – не нужно выживать, спасаться от холода, добывать еду. Так давайте придумаем себе идеал и будем переживать, что ему не соответствуем, переделывать свои красивые, но такие неидеальные тела в поисках счастья.
⠀
И самое ужасное, что это не прекратится до тех пор, пока женщины не начнут себя любить, ценить и пока не перестанут сравнивать с картинками в журналах! А чем дальше, тем более извращенно становится наше восприятие красоты.
Я очень надеюсь, что эта гонка за идеалом скоро прекратиться, а женщины будут искать другие способы стать счастливыми и любимыми.
Вы написали две книги – “ФейсСкульптор” и “БодиСкульптор”. Расскажите нашим читателям, о чем можно узнать в этих книгах?
В этих книгах я рассказываю, как включить собственные ресурсы организма для омоложения, здоровья и сохранения фигуры. Я старалась донести – чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя не нужно ничего сверхъестественного – природа дала нам все необходимое, нужно лишь научиться этим правильно пользоваться. Развеиваю мифы современности про вред тех продуктов, которые так любят сейчас обсуждать сторонники правильного питания и «псевдодиетологи» (глютен, молочка, мясо, углеводы), рассказываю суть агрессивных процедур косметологии, объясняю, как на нас наживается индустрия красоты. Ну и, конечно же, я даю альтернативу – много советов, упражнений, лайфхаков, чтобы сохранить не только молодость и красоту, но и здоровье.
На каком этапе вы написали книгу? Как это было? Какое впечатление было от результата? Какая атмосфера царила на презентации книги? Много людей пришло?
Выпуск моей второй книги «БодиСкульптор» пришёлся на разгар пандемии, поэтому презентации не было. А вот презентация первой книги, которая вышла в феврале 2019 года, была дважды – в Москве и в родном Новосибирске. Людей пришло достаточно много, все места были заняты, многие стояли. Впечатления – супер! Столько вопросов, обратная связь и слова благодарности. Ведь большая часть гостей – мои подписчики в Инстаграм, которые уже давно меня знают, читают и пользуются моими техниками.
Вы также проводите марафон “ФейсСкульптор”. А как понять девушке, что ей больше подойдет – книга или марафон. В чем специфика двух этих продуктов?
Это разное. Марафон – это видео, поэтому там легче понять упражнение, увидеть наглядно технику выполнения. И упражнений больше, так как не всё получилось описать текстом и иллюстрациями в книге (очень боялась, что меня не поймут или будут делать неправильно).
А в книге больше теории, объяснений сути и техники упражнений, мотивации, больше про уход за собой, питание и т.п.
Те, кто приобрел и марафон, и книгу говорят, что нужно и то, и то. А с чего начать, вопрос сложный даже для меня самой. Наверное, лучше с книги, так как там я объясняю теорию, а значит, выполняя упражнения, вы будете понимать – то, что вы делаете, имеет научное объяснение.