Диетолог Соломатина перечислила опасные для завтрака продукты

Диетолог Елена Соломатина назвала продукты, которые не стоит есть на завтрак. По ее словам, в утренний прием пищи лучше отказаться от употребления каши быстрого приготовления и хлопьев, потому что они могут вызывать чувство сонливости.

Также эти продукты обладают высоким гликемическим индексом и повышают уровень сахара в крови, отметила диетолог.

При этом врач допустила употребление на завтрак цельнозерновых хлопьев, но она рекомендовала не совмещать их с тостами с джемом, так как такая пища увеличит углеводную нагрузку на поджелудочную железу.

Кроме того, Соломатина посоветовала отказаться от свежевыжатых соков по утрам.

— Свежевыжатые соки действительно могут быть опасны, особенно на голодный желудок: они содержат большое количество органических кислот, — пояснила эксперт в беседе с радиостанцией «Говорит Москва».

Она добавила, что если фрукт, из которого выжимается сок, сладкий, то там много сахара, что очень быстро повышает уровень глюкозы в крови. А если фрукт кислый, то это оказывает негативное влияние на слизистую и зубную эмаль.

Читайте также: Диетолог перечислила самые важные продукты в холодильнике