Врач дала советы для безопасных тренировок в жару

Людям, которые занимаются самостоятельно на открытом воздухе в жару, следует обратить внимание на свое здоровье. Об этом врач-терапевт высшей категории, персональный тренер по бодибилдингу Елена Карякина рассказала в понедельник, 17 мая.

«Для тех, кто занимается самостоятельно, без тренера, может быть, на каких-то площадках на улице или занимается бегом, естественно, нужно обратить внимание на какие-то, если они имеются, проблемы со здоровьем, может быть, провести эти занятия ранним утром, когда прохладно, или уже вечером», — сказала она в беседе с телеканалом «Звезда».

По словам специалиста, не рекомендуется заниматься в середине дня, когда температура достигает своего максимума. Также следует больше пить негазированной воды и следить за своими хроническими заболеваниями, а при необходимости принимать соответствующие препараты.

Карякина подчеркнула, что следует соизмерять состояние своего здоровья и физические нагрузки с температурой воздуха.

Ранее в этот же день сообщалось, что в Москве побит температурный рекорд, державшийся с 1958 года. По состоянию на 14:00 воздух в столице прогрелся до 28,4 градуса тепла, передает агентство городских новостей «Москва».

Горожан предупредили, что скорость юго-восточного ветра может достигать 15 м/с. В ночь на вторник воздух остынет до +16 градусов, пишет Федеральное агентство новостей.