Регина Тодоренко рассказала, как похудела на 20 кг после родов
Популярная телеведущая и блогерша Регина Тодоренко рассказала, что она долго приходила в форму после родов. Она отметила, что использовала комплексный подход, прибегая и к диетам, и к постоянным занятиям спортом.
По словам звезды «Орла и Решки», перед родами она весила 74 кг. После рождения сына артистке удалось сбросить всего 7 кг. Как рассказала Тодоренко, после кормления грудью она начала практиковать интервальное питание 8/14: 10 часов ела и 14 часов пила только воду или чай. Спорт она вернула через 1,5 года после родов.
«Я начала заниматься фигурным катанием. Нагрузку увеличивала постепенно. Тренировки стабильно три-четыре раза в неделю, иногда пять. В первые два месяца тренировок я скинула семь килограммов и весила 53. Не могу сказать, что в жизни выглядела здоровой, мне комфортнее в весе 55, но они быстро вернулись на отдыхе», — рассказала блогерша своим подписчикам в Instagram.
Тодоренко подчеркнула, что не забывает и про уходовые процедуры. Она регулярно посещает кабинет массажиста, благодаря чему её кожа стала более упругой. Также телеведущая посещает баню. Она отмечает, что ей удалось найти время для себя, хотя это было трудно с насыщенным рабочим графиком и маленьким ребёнком.
«Когда укладываю малыша, качаю ноги или занимаюсь йогой возле кроватки. Сейчас я продолжаю питаться вместе с сыном. Мы сами запекаем печенье и кексы без сахара, делаем сырники с кокосовой и рисовой мукой. Все макаронные изделия из чечевицы, нута, шпината», —подчеркнула Тодоренко.
По словам телеведущей, у каждого человека свои особенности организма и методики похудения, поэтому она никому не навязывает свои методы похудения.
В марте Тодоренко призналась, что серьёзно больна. Знаменитость рассказала, что врачи диагностировали у неё витилиго. Она показала, что из-за этого у неё появилось белое пятно на колене. Телеведущая пытается бороться с проявлениями болезни с помощью плазмотерапии, но нет никаких гарантий, что такая процедура действительно поможет ей.
фото: Гришкин Денис/Агентство «Москва»