Врач-диетолог Королева рекомендует жителям России отказаться от кофе по утрам

По словам врача-диетолога Маргариты Королевой, утро – это не то время, когда нужно пить кофе, стало известно Солёнка.рф.

Как поясняет специалист, бодрящий напиток не рекомендуется употреблять сразу перед едой или после нее, поскольку из-за него в организме будут плохо усваиваться полезные вещества, поступающие вместе с пищей.

После употребления кофе, по словам Королевой, ухудшается процесс усвоения железа, цинка, магния и кальция – минералов, которые очень важны для женского для мужского здоровья.

Диетолог советует выпивать чашку кофе между основными приемами пищи. За счет такой привычки будут сохраняться полезные свойства напитка, а также не нарушится минеральный баланс в организме.

«Кофе лучше использовать между приемами пищи в качестве некоего ритуала. Это должно происходить как минимум в получасе до еды или как минимум спустя час после еды», — рассказывает врач.