Врач Тяжельников объяснил пользу мяса в холодное время года

Рацион питания в холодное время года должен состоять преимущественно из мяса или его альтернатив — яиц и рыбы.

Москва, 6 октября. Рацион питания в холодное время года должен состоять преимущественно из мяса или его альтернатив — яиц и рыбы.

Сбалансированное питание поможет организму справиться с изменением климата. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

«В холодное время года мясу в рационе нужно отдавать примерно 40%. Оно дает нам энергию, защищает от потери мышечной ткани, стимулирует защиту от инфекционных заболеваний. Мясо можно заменить яйцами и рыбой», — объяснил он в беседе с РИА Новости.

В ежедневном меню обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и клетчатка. Зимним блюдам действительно необходимо быть более сытными и калорийными, резюмировал специалист.

Терапевт Звонков ранее посоветовал диету во время рекордного атмосферного давления. Она особенно поможет людям, у которых сосуды плохо реагируют на изменения внешней среды.

В октябре россиян снова ждут холодные дни, температура продолжит опускаться. Педиатр Павел Бережанский объяснил, какие продукты могут согреться в осенне-зимний период, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Медики также указали на важность поддержания здоровья кишечника. Определенные продукты могут вызвать воспаление и спровоцировать развитие разных заболеваний, пишет «Ридус».