Диетолог Шапиро порекомендовала исключить сухофрукты из ежедневного рациона
Диетологи составили список продуктов, от которых рекомендуется отказаться в ежедневном рационе. Среди них оказались сухофрукты и йогурт.
Москва, 6 октября. Диетологи составили список продуктов, от которых рекомендуется отказаться в ежедневном рационе. Среди них оказались сухофрукты и йогурт.
Сухофрукты удобно носить с собой в качестве здорового перекуса. Однако не следует употреблять их ежедневно. При сушке плода из него уходит вода. Фрукт становится более концентрированным и в организм при употреблении попадает большое количество сахара, отметила диетолог Эми Шапиро.
Плохим перекусом диетологи считают ароматизированный йогурт. В него добавляют усилители вкуса и сахар. Лучше взять простой йогурт и дополнить его свежими фруктами, сообщает портал Eat this! Not That! Также не рекомендуется употреблять продукты с низким содержанием жира. Они подвергаются сильной обработке.
При этом жирные молочные продукты способствуют похудению. Об этом ранее рассказали в Минздраве Великобритании и призвали отказаться от употребления молочных изделий с низким содержанием жира.