Сомнолог Бузунов посоветовал в жару засыпать на влажной простыне

Чтобы избежать бессонницы в жаркую погоду, можно слегка намочить простыню водой. Такой совет дал врач-сомнолог, заслуженный врач России Роман Бузунов.

По его словам, духота в комнате или высокая температура могут помешать человеку качественно выспаться и даже привести к бессоннице. Для борьбы с этим можно воспользоваться кондиционером или вентилятором — особенно в совокупности с влажными простынями.

«Можно кровать охлаждать водой. Не совсем в кровать выливать, а берется простынь, мочится водой, и пока она высыхает, становится холоднее», — пояснил медик в беседе с URA.RU.

Качественный ночной отдых очень важен для человеческого организма. По словам врача-сомнолога Софии Черкасовой, бессонница может привести к депрессии, а также инфаркту или инсульту.