Диетолог Королева перечислила полезные продукты для женщин старше 45 лет
unsplash.com Женщинам старше 45 лет необходимо пересмотреть рацион, делая упор на белки, жиры, сложные углеводы, кальций и витамины. Об этом сообщила диетолог Маргарита Королева.
Специалист обратила внимание, что при изменениях гормонального фона происходит снижение уровня эстрогенов в организме. Решением проблемы могут стать продукты с фитоэстрогенами, например, корнеплоды, капуста, бобовые.
«Сложные углеводы, среди которых овощи и салатная зелень, являются лучшим лакомством для микробиома кишечника. Это наш иммунитет и наша красота. Еще в них есть антиоксиданты — это профилактика активности свободных радикалов», — заявила Королева в интервью «Москве 24» . Кроме того, не стоит забывать о рыбе, яйцах, мясе птицы. В данных продуктах можно найти белки, жиры, витамины A и E. Также салатная зелень и зерновые помогут пополнить запасы кальция, который вымывается из состава костной ткани.
Москва на Moscow.media Частные объявления сегодня
Врач Тяжельников рассказал, какое мясо лучше всего подходит для шашлыка
6 городов России, где можно увидеть белые ночи кроме Санкт-Петербурга
Миллионы — в хлам. Мажоры и блогеры разбивают в Москве дорогущие машины
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Оформить медицинскую книжку
Оксана Федорова представит премьеру фильма «Петербург Шаляпина и Рахманинова» на выставке-форуме «Россия»
Продвижение Музыки. Раскрутка Музыки. Продвижение Песни. Раскрутка Песни.
ЗЕЛЕНЬ для здоровья мужчин и женщин: советы аюрведы
Chat log from R7 of 2024: Gold Coast vs West Coast
5 Things To Remember When A Friendship Ends
China’s Huawei launches new software brand for intelligent driving
Tyson Fury vs Oleksandr Usyk undercard: Who is fighting on huge Saudi bill?
Уверенность в каждом дне вместе с автомобилем HAVAL
РОССИЯН ПРЕДУПРЕДИЛИ О РИСКАХ ВОЗВРАЩЕНИЯ РАЗБОРОК НА ДОРОГАХ
Автомобили Kaiyi — с комфортом в любое путешествие
Manor Lords' dev asks players: Should its supply mechanic be changed?
Гайд по фарму золота в Solo Leveling: Arise
Музыкальную игру Blue Wednesday с глубоким сюжетом выпустили на iOS
You may be kicking yourself for deleting Destiny guns that are all of a sudden viable again, but one of the game's biggest YouTubers has been Marie Kondo-ing his friends' arsenals on camera for years
Депутат Миколаївської облради Кормишкін вперше опублікував своє весільне фото
Первый в России электромобиль Tesla Cybertruck заметили на Москве
МЧС РФ: в общежитии РУДН в Москве произошло короткое замыкание
Актерское агентство Киноактер. Актерское агентство в Москве.
Консультации. Составление Договоров. Присутствие Продюсера при заключении договоров и переговорах. Лекции. Переговоры. Встречи и Обсуждения.
Героическое участие армян в СВО. Часть третья
«Автодор» попросил водителей заправляться заранее после очередей на АЗС на М-12
Доверяй, но проверяй: в Калачеевском районе власти экологическую проблему решили исключительно на бумаге
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Воробьев: строители пообещали благоустроить парк в Черноголовке к середине июля
МК: вышедшая замуж за приемного сына певица Айсылу подала на развод
21 медаль завоевала сборная Подмосковья на Кубке России и всероссийских соревнованиях по кикбоксингу
Станет еще красивее! На улицах Москвы вы новые цветы
Названы победительницы матчей Рыбакиной и Путинцевой за четвертьфинал турнира в Мадриде
16-летняя теннисистка Андреева обновила рекорд турниров WTA-1000
Елена Рыбакина выступила с критикой в адрес WTA
Рыбакина узнала неприятную новость перед "казахстанским дерби"
В Коломне пьяный рецидивист выстрелил из сигнальной ракетницы в полицейских
МК: вышедшая замуж за приемного сына певица Айсылу подала на развод
Россияне полюбили Changan, продажи выросли на порядок (в 9 раз) за последний год
"Не стоять на месте": Участники шествия "Май! Труд крут!" поделились эмоциями от парада
Музыкальные новости
Баста: «Я ходил в компьютерные клубы в Ростове. Любимый боец в MK – Шан Цунг»
Хотели стать женами Егора Крида и Тимати. Рассказываем, как сложилась жизнь нижегородок после шоу «Холостяк»
Киркоров потратил 200 млн рублей на ремонт и золотые унитазы
Басков рассказал, что предпочитает гостевой брак и девушек не моложе 28 лет
Тарифы ЖКХ вырастут в России
6 городов России, где можно увидеть белые ночи кроме Санкт-Петербурга
МЧС РФ: в общежитии РУДН в Москве произошло короткое замыкание
Первый в России электромобиль Tesla Cybertruck заметили на Москве
ЭСК указала на ошибки главного арбитра дерби ЦСКА — «Спартак» Казарцева
Героическое участие армян в СВО. Часть третья
6 городов России, где можно увидеть белые ночи кроме Санкт-Петербурга
Денис Майданов вышел на связь после сообщений о госпитализации в Москве
Пятерых человек арестовали за грубые нарушения ПДД на Малой Бронной в Москве
Первый в России электромобиль Tesla Cybertruck заметили на Москве
Особенности выбора автозапчастей по VIN
Восемь человек пострадали в ДТП с участием маршрутки на юге Москвы
«Ану-ка, девушки!»: какой была легендарная передача, которая вернется на ТВ
Дугин в интервью Такеру Карлсону: "Путин — это традиционный лидер"
Пашинян подготовил "подарок" Путину к его инаугурации. Запад будет доволен
Президент России Владимир Путин подтвердил проведение XVI Международного военно-музыкального фестиваля «Спасская башня»
Прокуратура Москвы: школьница попала в больницу после наезда электросамоката
«Одних продуктов недостаточно»: что поможет ускорить метаболизм и похудеть
Нормомед – решение для лечения гриппа и ОРВИ
Шеф-бармен Работягов рассказал, как приготовить лучший витаминный коктейль
Цинизм зашкалил: Елена Зеленская повеселилась в Киеве с герцогиней Эдинбургской
В Киеве СБУ проводит облавы против нелояльных Зеленскому
На стадионе в Москве, таджики и узбеки, проигравшие русским футболистам со счетом 13:0 устроили массовую драку с нашими ребятами
ЭСК указала на ошибки главного арбитра дерби ЦСКА — «Спартак» Казарцева
«Торпедо» объявило об уходе хоккеистов Кручинина, Бауи и Малова
Волейболисты «Зенита-Казань» стали чемпионами России
«Набей им морду, покажи им, что ты настоящий белорус». Лукашенко о поездке спортсменов на Олимпиаду
Лукашенко заявил о желании построить в Белоруссии вторую АЭС
Сергей Собянин поздравил москвичей с 1 Мая
Собянин: Уникальная спецтехника помогает бесперебойной работе метро Москвы
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Московская неделя предпринимательства начнется 16 мая
Институт СТЭИ при поддержке Комитета общественных связей и молодежной политики города Москвы реализует проект "Вода Москвы"
В Москве заметили первый в России электромобиль Tesla Cybertruck
6 городов России, где можно увидеть белые ночи кроме Санкт-Петербурга
В 2024 году исполняется 140 лет созданию в Москве первой общедоступной публичной бесплатной библиотеки
21 медаль завоевала сборная Подмосковья на Кубке России и всероссийских соревнованиях по кикбоксингу
В Коломне пьяный рецидивист выстрелил из сигнальной ракетницы в полицейских
МК: вышедшая замуж за приемного сына певица Айсылу подала на развод
Xinhua Silk Road: Shaanxi Blower Group на Hannover Messe 2024 представила свои новейшие технологии
Архангельские тяжелоатлеты успешно выступили на зональных соревнованиях
Следственный комитет предупреждает: не оставляйте детей без присмотра в комнате с открытым окном
Май спрогнозировали россиянам синоптики
Хвост ледохода в Усть-Пинеге: что происходит на реках Поморья 29 апреля
В Краснодаре наградили победителей конкурса детской казачьей песни
Керченские юные подводники показали отличные результаты на Республиканских соревнованиях
Еженедельный вестник катастроф
В районе Симферополя появится крупный жилой микрорайон - ЖК "Республика"
Станет еще красивее! На улицах Москвы вы новые цветы
Кравцов: не удивлюсь, если бой Бетербиева и Бивола завершится нокаутом
Xinhua Silk Road: Shaanxi Blower Group на Hannover Messe 2024 представила свои новейшие технологии
Россияне полюбили Changan, продажи выросли на порядок (в 9 раз) за последний год
