Жителям рассказали о способах повышения уровня серотонина

Представители Государственного бюджетного учреждения «Новая Москва» Москомспорта 13 октября поделились с жителями, в том числе из поселения Воскресенское, информационным материалом о способах повышения уровня серотонина.

Для положительных изменений показателей этого гормона человеку необходимо придерживаться простых правил. Повысить уровень серотонина можно с помощью занятий спортом, прогулки на свежем воздухе, медитации, йоги, растяжки. Также специалисты рекомендуют избегать стрессовых ситуаций.

Рацион человека также влияет на уровень серотонина. В пищу лучше употреблять белки, сложные углеводы, цельное молоко. В частности, полезным решением станет отказ от кофе, алкогольных напитков и вредной еды.

Более подробно узнать о повышении уровня серотонина можно на официальной странице ГБУ «Новая Москва» Москомспорта ТиНАО в социальных сетях.

Фото: pixabay. com

Запись Жителям рассказали о способах повышения уровня серотонина впервые появилась Совет депутатов и администрация поселения Воскресенское.