Меняем коньки на кроссовки. Где бесплатно заняться спортом в Москве

В столицу пришла весна: тает снег, минусовые температуры сменяются плюсовыми, катки отработали свои последние выходные и закрылись. Значит, настало время забыть про зимние виды спорта до следующего сезона и начать подготовку к лету.

Aif.ru ознакомился с новым расписанием бесплатных спортивных занятий. Оно актуально с 14 марта.

Позаниматься фитнесом все желающие могут на 10 площадках. Фитнес-тренировки будут проходить по вторникам, четвергам и субботам с 19:00 по следующим адресам:

Новоспасский пер, 3, корп. 1-2,

ул. Бобруйская, 10, корп. 1,

Бескудниковский б-р, 25, корп. 4,

ул. Героев Панфиловцев, 22, корп. 1,

пр. Мира, 161-163,

ул. Челябинская, 6,

ул. Болотниковская, 3, корп. 8,

ул. Коктебельская, 4, корп. 3,

ул. Братиславская, 34, корп. 2,

г. Зеленоград, корп. 1542.

Также в офлайн-формате можно посещать функциональные тренировки и функциональные тренировки с петлями TRX. Последние — это тренировки с собственным весом с использованием подвесных конструкций (петель).

Добавились занятия фитнес-боксом — это новое направление сочетает в себе технику бокса и методику фитнеса. Отлично подходит как для мужчин, так и для женщин.

Популярны танцевальные тренировки, растяжка и горячая растяжка, которая отличается от обычной тем, что проходит в помещении при температуре +36 градусов и с 40% влажностью.

Есть тренировки под названием барре, барре 2.0 и горячее барре. Барре — система физических упражнений, основанная на сочетании балета, функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги. Балетный станок используется на тренировках в качестве опоры во время работы над мышцами ног, ягодиц, пресса. Барре 2.0 — более активный вид балетной тренировки для ускоренной прокачки ягодиц, бедер и мышц корпуса. А горячее барре (как и горячая растяжка и горячая йога) проходит в специальном помещении с температурой +36 градусов и с 40% влажностью.

Все тренировки — «Спортивные выходные», стартовавшие под эгидой департамента спорта Москвы и центров госуслуг «Мои Документы» в 2020 году.

Проходят на следующих площадках:

ВДНХ,

Музейно-парковый комплекс «Северное Тушино»,

парк 850-летия Москвы,

парк Фили,

Сокольники,

парк 40-летия Победы (Зеленоград),

Измайловский парк,

Таганский парк,

парк «Ходынское поле»,

Лианозовский,

усадьба «Коломенское»,

Парк искусств МУЗЕОН,

ландшафтный парк «Митино»,

ландшафтный парк «Южное Бутово»,

парк «Ангарске пруды»,

парк-усадьба «Михалково»,

парк у прудов «Радуга»,

музей-заповедник «Царицыно»,

парк Северного Речного вокзала, включая крышу СРВ,

Дом культуры «ГЭС-2»,

Дизайн-завод «Флакон».

В 2023 году планируется добавить еще 9 площадок:

Южный ландшафтный парк,

Северный ландшафтный парк,

Южный Речной вокзал, включая крышу ЮРВ,

парк 50-летия Октября,

Хлебозавод № 9,

Фестивальная площадь ОК «Лужники»,

креативное пространство Supermetall,

эскалаторная галерея на Воробьевых горах,

на панорамной площадке на Воробьевых горах.

«Спортивные выходные» имеют гибкий формат: для участников предусмотрены и онлайн-занятия. Регистрация проходит через сайт проекта «Спортивные выходные» или через МФЦ.

В 2022 году участниками проекта в офлайн-режиме стали почти 32 000 человек. С момента старта проекта количество офлайн-участников превысило 52 тыс. человек, а количество проведенных офлайн-тренировок — более 3 600 тренировок.