Россиянам назвали продукты для поддержания прочности костей и суставов
Диетолог рассказала, что нужно есть пожилым людям, чтобы снизить риск переломов
Диетолог Маргарита Королева рассказала о том, какие продукты стоит есть, чтобы снизить риск развития остеопороза и сохранить здоровье костей и суставов. Слова специалиста приводит «Москва 24».
Врач посоветовала употреблять продукты с большим содержанием кальция и магния. Это, в первую очередь, зелень - петрушка, базилик, кресс-салат. Также много кальция содержится в сыре, куриных яйцах и белокочанной капусте.
Также Королева рекомендует включать в рацион рыбу, в которой содержится витамин D3. Он регулирует фосфорно-кальциево-магниевый обмен, поддерживает прочность костной ткани.
Доктор призвала пожилых россиян не забывать о необходимости физических нагрузок.
«Человек должен обязательно поддерживать физическую активность. Именно благодаря работе мышечных групп кости становятся прочнее. Если мышцы не будут работать, у человека может начаться остеопороз даже при наличии полноценного питания по кальциево-магниевому балансу», - подчеркнула специалист. // Фото: unsplash.com
Москва на Moscow.media
Частные объявления сегодня
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Дирекция по качеству АО "Желдорреммаш" посетила локомотивостроительные заводы ТМХ
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Открой для себя свои Курилы
Артисты с удовольствием поздравляли друг друга - Театр и Концерт, Россия и Дети, Культура
Лучшие аппараты для лазерной эпиляции: выбираем идеальный вариант
Такого вы еще не видели: в России проходит кастинг на участие в самом удивительном конкурсе красоты
Portugal vs France – Euro 2024: Ronaldo and Mbappe have one last dance in quarter-final tie – stream FREE, TV, team news
Ian Wright and Gary Neville go wild after Bellingham’s England equaliser… as eagle-eyed fans spot Roy Keane’s reaction
An iconic Michael Jordan photo will be on Tyler Reddick's car as he races through Chicago
Diego Lopes holds no ill will toward Brian Ortega after UFC 303, hopes for Sphere rebooking
Острова укладываеюся спать...
Боевая башня башенного комплекса Вовнушки (Ингушетия)
Языковые модели на основе искусственного интеллекта, повышение производительности сотрудников и экономия ресурсов: BIA Technologies обозначила основные тренды цифровой трансформации
Epic Games подала Apple заявку на возвращение Fortnite на iOS и запуск собственного магазина приложений в ЕС
Dead Space x Battlefield 2042 crossover event looks fun, even if it isn't quite what Dead Space fans have been hoping for
Глобальную версию Mega Man X DiVE закроют к концу июля
The internet is not a free-for-all—we shouldn't let big tech companies wish copyright out of existence
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Тонувшего молодого человека спасли на Восточном пруду
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Выставка вьетнамских художников с портретами Хо Ши Мина открылась в Ульяновске
Директор по маркетингу ГПМ Радио стала лауреатом национальной премии «Медиа-Менеджер России – 2024»
Следователи брали биткоинами: В Подмосковье начался суд по делу о крупнейшей взятке в истории России
Кургинян: укрепляя отношения с КНДР и Вьетнамом, нужно помнить о прошлом
Детские площадки у двух домов на Крупской улице откроют в Мытищах в июле
Суд в Москве приговорил американца к 12,5 года колонии по делу о наркотиках
Звезда «Гонки» Даниэль Брюль снимет байопик о немецком теннисисте Готфриде фон Крамме
Более 100 спортсменов в Саратове принимают участие в Кубке России по настольному теннису памяти Паралимпийской чемпионки Наталии Мартяшевой
Уимблдон. 5 июля. Алькарас сыграет первым запуском на Центральном корте, Синнер – последним
30-я победа в сезоне: Медведев справился с Мюллером, а Карацев из-за травмы не доиграл матч с Хачановым на Уимблдоне
Кургинян: укрепляя отношения с КНДР и Вьетнамом, нужно помнить о прошлом
В Пензенской области начался крупный пожар на складе с краской
«Зрителей будет ждать неслабый аттракцион»:
стартовали съемки продолжения сериала «Бедные смеются, богатые плачут»
Марина Александрова: «Вас ждет народный хит!»
Завершились съемки комедии об эйджизме в личных отношениях «Макрон»
Музыкальные новости
"Вот и конец оперы": Нетребко и Эйвазов расстаются спустя 10 лет счастливого брака
Певица Диана Арбенина призналась, что отец ее детей умер
Алсу, Абрамов и Решетова: как карма наказывает людей, которые разрушают семьи
Надежда Бабкина выступит в Палкино 2 июля
Тонувшего молодого человека спасли на Восточном пруду
Два человека заживо сгорели в микроавтобусе при ДТП на МКАД
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
МОК сделал заявление о вероятной отмене Олимпийских игр
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Как Лукашенко еще в 90-е расправился со всеми ОПГ Беларуси
Сотрудники «ЯРКО» приняли участие в Летней Спартакиаде «Газпром-Медиа Холдинга»
Два человека сгорели в «Газели» при аварии на МКАД
Жители Москвы и Петербурга в среднем добираются до работы около часа
Новые автобусы запустят в микрорайоне Алексеевская роща в Балашихе
Автомобиль загорелся на внешней стороне 18 километра МКАД
«Любят ласку»: как и где живут подаренные Путину олени
Ни одна тема не останется без внимания: что рассказали в России о предстоящей встрече премьер-министра Моди с Путиным
Семья Кравцовых с 18 детьми приедет в Москву в полном составе
FT: Орбан после переговоров с Зеленским встретится с Путиным в Москве
Актуальные данные о донорстве крови опубликовали в Подмосковье
Дача, питание, витамины: как сохранить ясный ум в пожилом возрасте
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как себя вести в жару, чтобы помочь коже
Врач Тяжельников рассказал, что не стоит есть и пить в жару
В Киеве заявили, что Зеленский оскорбил Карлсона, внезапно отказав ему в интервью
Киев опроверг, что Зеленский даст интервью Такеру Карлсону
Путин намекнул: Капитуляцию придётся подписывать в Киеве, а не посредникам
Песков не подтвердил и не опроверг возможность визита Орбана в Москву
Схема движения транспорта временно изменится на западе Москвы из-за велогонки
«Истинная страсть!»: Конор Макгрегор поддержал заплакавшего на поле Роналду
Отличники и олимпиадники из школ Нижней Туры посетили выставку «Россия» по инициативе Евгения Куйвашева
Бывший друг Плющенко получил 8,5 года за мошенничество с заводом Рудковской
Лукашенко и Си Цзиньпин провели встречу в Астане
Лукашенко поздравил народ США с Днем независимости
Лукашенко оценил вступление Белоруссии в ШОС
Лукашенко поздравил жителей США с Днем независимости
Сергей Собянин: Реализуем самую масштабную программу благоустройства улиц
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: московские школьники бесплатно посетили музеи города 3,3 млн раз
Собянин: Две улицы и два сквера в Москве получили новые названия
Россиянам посоветовали обращать внимание на мощность кондиционера перед покупкой
Москвичам предложили охлаждаться в жару в туманизаторах
Жара бурей сменится // Какая погода ждет жителей столицы в ближайшие дни
Аномальная жара в Москве 4 июля побила 70-летний рекорд
Пожар на станции Москва-Товарная-Смоленская ликвидирован
Двойной контроль качества готовой мясной продукции и выпечки ввели в Домодедове
В Пензенской области начался крупный пожар на складе с краской
Мужчину будут судить в Томске за разбойное нападение и хищение на 20 млн рублей
Архангельская область подключилась к проекту "Императорский маршрут"
Отключения коммунальных услуг в Архангельске на 3 июля 2024 года
Николай Нестеров: «Архангельск ─ старейший порт России»
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Михаил Ведерников поздравил владыку Тихона с днем рождения
Героико-патриотическая выставка «И грянул бой, Полтавский бой!»
Через города Кубани начинает курсировать двухэтажный поезд из Поволжья в Крым
Выставка-настроение «Семья, согретая любовью, всегда надежна и крепка»
Сбер откроет программу подготовки венчурных инвесторов в регионах России
В Пензенской области начался крупный пожар на складе с краской
Арестович* призвал учитывать интересы России в Европе
Ангар обрушился из-за пожара в центре Москвы
