Перечислены 14 главных ошибок, которые мешают похудеть даже при занятиях спортом

Регулярные тренировки и диеты — далеко не залог успеха при

избавлении от лишнего веса. Специалисты назвали 14 распространенных ошибок,

которые мешают похудеть.

Во-первых, не стоит делать ставку только на спортзал.

Тренировки один раз в неделю могут стать большим шагом на пути к фигуре мечты,

но нужно активно двигаться и в остальное время — гулять не свежем воздухе и

реже пользоваться лифтом. Многие уверены, что употребляют совсем мало пищи, но

люди с избыточным весом склонны недооценивать калорийность рациона. Кроме того,

нужно учитывать напитки, такие как сок, кофе или лимонад, пишет портал woman.ru.

Чтобы эффективно похудеть, необходимо спать по 7-8 часов в

сутки. Красивая фигура также требует достаточно белков, жиров и углеводов,

поэтому еще одна ошибка многих – это недостаток белка в рационе. Для избавления

от лишнего веса следует учиться бороться со стрессом. Это особенно важно для тех,

кто заедает тревогу сладостями. Также к ошибкам относится употребление лекарств

с побочными эффектами, неправильно взвешивание и слишком интенсивные

тренировки, приводящие к воспалению мышц.

Заставиться себя бороться с лишним весом поможет страх,

передает телеканал «360». Однако для похудения стоит заниматься только тем

видом спорта, который приносит удовольствие, сообщает «Вечерняя Москва».