Специалист по метаболизму рассказал, почему поздний ужин может негативно повлиять на качество сна

Прием пищи перед сном вредит здоровому ночному отдыху человека. Об этом рассказал врач и специалист по метаболизму Бен Бикман.

Мнение ученых по поводу приему пищи перед сном различается — некоторые специалисты считают, что плотный ужин или перекус плохо отразится на мне человека, а другие полагают, что некоторые люди не могут заснуть даже с ощущением легкого голода. Об этом сообщает «Федеральное агентство новостей».

Однако специалист по метаболизму Бен Бикман уверен, что лучше всего ложиться спать именно на пустой желудок. Отходить ко сну также нужно в одно и то же время, как и просыпаться. Врач рекомендует также установить температуру в спальне не выше 18 градусов.

По мнению специалиста, пустой желудок не только позволит заснуть спокойнее, но и позволит человеку с аппетитом съесть завтрак. Бикман отмечает, что многие люди чувствуют себя сонными и уставшими с утра именно из-за плотного ужина.