Что такое медитация и зачем она нужна в психологии?

Сейчас очень многие люди практикуют медитацию и даже психологи рекомендуют своим клиентам обучаться медитативным практикам. Казалось бы, медитация - это же что-то из Буддизма и ее практикуют монахи, при чем тут психология? Давайте разбираться. В индуизме, медитация - это состояние внутренней сосредоточенности, самосозерцания для достижения духовного прозрения. Если смотреть с точки зрения психологии - медитация, это упражнение, которое направлено на успокоение своего мышления, снижение тревожности и стресса и управление своими эмоциями. Т.е. если мы рассматриваем медитацию, как психологическую практику, то это не поиск чего-то духовного, а именно работа со своими мыслями. Недавно, в одном блоге прочитала, что девушка очень сильно тревожиться, пробовала медитировать, но ей это не помогло. Действительно, тут закрадывается вопрос, когда я тревожусь, то как мне поможет медитация, если я остаюсь наедине со своими мыслями? Так я хотя бы, включаю на фоне сериал и мои мысли перебивает другая информация. ...