Жую тревогу

Уверена каждый из вас хоть раз сталкивался с тревожными мыслями и не мог никак с ними расстаться. Эта мысленная жвачка не просто прилипает к нам, сопровождая нас каждую секунду, но и влияет на состояние в целом. Вспомните моменты, когда Вы были окружены тревожным потоком А что, если? или предвидели весь ужас своего отвержения. Как правило, мы склонны катастрофизировать неприятный исход, потому что думаем, что так будем готовы к самому худшему, а значитА) это нас меньше расстроитБ) мы будем начеку и будем готовыВ) это подтвердит наше убеждение о себе и жизни. А ведь это только усиливает тревогу и заставляет вариться в этом состоянии бесконечно долго, пока она нас не истощит. Однако благодаря психотерапии Вы можете научиться нейтрализовывать и контролировать тревогу, не давая ей превратиться в истощающую силу, которая испортит нам здоровье и ограничит свободу. Чем же так опасна тревога? На самом деле, не само это состояние опасно, а те ваши привычные (и скорее всего уже неэффективные) шаблоны ...