"Лимон", "Сосулька", "Воздушный шар", "Муха"
В период изменений, повышенных нагрузок, большей ответственности, принятия решений и множества еще других внешних и внутренних причин многие из нас сталкиваются с тревожностью.Существует большое разнообразие психологических упражнений для снижения тревожности. Рассмотрим несколько таких упражнений: Лимон , Сосулька , Воздушный шар и Муха .1. Упражнение Лимон .Закройте глаза и подумайте о лимоне. Представьте, что пол-лимона лежит у вас в руке. Почувствуйте его вес, текстуру, температуру, запах. Начинайте медленно выжимать лимон, почувствуйте как течет сок по рукам, выжимайте его до последней капли. Затем проделайте упражнение на другую руку, затем на обе руки.2. Упражнение Сосулька .Закройте глаза и вспомните холод и зиму, подумайте о том, как тело напрягается от холода, словно замерзает. Представьте, что от холода вы превратились в большую сосульку и все ваше тело напряжено и неподвижно. Теперь представьте, что пришло тепло, светил солнце и лед начал таять. Размораживайте поочередно части ...
Новости России
Москва Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
Moscow.media Частные объявления сегодня
Автопробег в честь Дня России прошел в Ленинском округе
Владимир Путин сенсационно получил ключевое признание от Н А Т О.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России
Прямые рейсы в Таиланд неожиданно снимают: стали известны подробности и альтернативы
Более 3 тысяч ВИЧ-позитивных пациентов получили за год комплексную социальную помощь в Свердловской области
«Школа вожатых» прошла в школе №7 в Реутове
Более 340 тыс. кв м асфальта отремонтировали во дворах Подмосковья
Max free trial returns just in time for House of the Dragon season 2 this week
America’s Space Infrastructure: So Vulnerable It Destabilizes Geopolitics
Creepy King Charles Painting Is Vandalized by Radical Animal Rights Activists, Gets a Cartoon Face and Speech Balloon!
Kai Havertz’s fiancee Sophia stuns in see-through outfit on hen weekend as fans say Arsenal star is ‘so lucky’
Летний Петербург. Старо - Калинкин мост
Прощайте, я от вас улетаю
Росгвардейцы обеспечили охрану общественного порядка в День поселка Вербилки
В новом трейлере Indiana Jones and the Great Circle Индиана спускается на корабле с горы
Состоялся релиз The Case of the Golden Idol на iOS и Android
MMORPG Tarisland выпустили в Китае раньше времени
Real Commando Shooting 3D 6.0
Попурри мелодий и дух патриотизма: военный оркестр в парке «Кузьминки» отметил День России
Владимир Брилёв: « Гению Пушкина – 225! И он навсегда - «наше всё»!
В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
MAXIMUM Гриль Фест пройдет в Москве с 21 по 23 июня
Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Попурри мелодий и дух патриотизма: военный оркестр в парке «Кузьминки» отметил День России
Театр «Модерн» проведет премьерные спектакли под занавес сезона, 25 и 27 июня
В Ясенево врачей поликлиники поздравили с Днем медработника
В подмосковных лесах выполнены работы по осветлению молодняка
Клиентки агентства Maryway рассказали, как их вынудили взять кредиты
Испанский теннисист Надаль не сыграет на Уимблдоне
Елена Рыбакина «заменила» Геннадия Головкина
Блинкова вылетела с турнира WTA в Хертогенбосхе
Медведев, Кафельников, Федерер, Маррей, Роддик, Агасси поздравили Синнера со статусом первой ракетки мира
В Ясенево врачей поликлиники поздравили с Днем медработника
Клиентки агентства Maryway рассказали, как их вынудили взять кредиты
В подмосковных лесах выполнены работы по осветлению молодняка
Свыше 550 тысяч москвичей регулярно занимаются плаванием
Музыкальные новости
Джазмен Бутман: культуру нужно обсуждать на экономическом форуме, так как культурные составляющие завязаны на финансах
Певица Лолита выступила в столичном ресторане в мини-платье
Цискаридзе впервые высказался о Волочковой
Рэпер ST встретился с участниками «Российской студенческой весны» в Ставрополе
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в краже электроинструментов
Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России
В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу
Попурри мелодий и дух патриотизма: военный оркестр в парке «Кузьминки» отметил День России
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: признание Нато надо применить!
РМК покинул Нагорный Карабах 12 июня - в День России
Росгвардия приняла участие в спортивном празднике «Динамо» в Москве
ЦБ РФ: сделки с долларом и евро продолжат совершаться на внебиржевом уровне
Зарядные станции для электрокаров в некоторых регионах России станут обязательными - закон
Виновник сделал вид, что ни при чем: что известно о смертельном ДТП в Благовещенске
Автоинспекторы нашли пистолет с патронами у пассажира такси в центре Москвы
Расписание движения пригородных поездов СЗППК изменится с 11 по 12 июня 2024 года
Путин приехал на Смоленскую площадь для встречи с руководством МИД РФ
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
Путин: Москва поддерживает идею о разработке хартии многообразия в XXI веке
Путин обсудил с и. о. президента Ирана взаимодействие внутри БРИКС
Более 100 литров крови сдали ЕР и МГЕР Подмосковья во Всемирный день донора
Около 100 сотрудников подмосковного главка Росгвардии приняли участие в донорской акции «От сердца к сердцу»
Стоматолог Татьяна Сумцова: как стресс влияет на здоровье зубов
Завершилась первая цикловая встреча региональных руководителей компании AlfaBiom
США обязаны передать Киеву "эскадрильи истребителей", заявил Зеленский
Зеленский: США передадут Киеву новые ЗРК Patriot и «эскадрильи истребителей»
Почему Зеленский не убедил саудовского принца, кража денег РФ, что готовят против России на саммите НАТО: обзор мировой политики 13 июня
Резидент «Инсайт Люди» Дмитрий Зубов 12 июня установил мировой рекорд по чеканке мяча в «Лахта Центре»
Площадь пожара в здании у метро «Динамо» в Москве составляет 400 квадратов
Пожар у станции «Динамо» в Москве потушен
«Этот спорт воспитывает силу и упорство»: Вице-спикер Народного Хурала Бурятии приняла участие в открытии чемпионата России по гиревому спорту
Армения выразила протест Минску из-за заявлений МИД Белоруссии
МИД Белоруссии назвал слова Пашиняна о Лукашенко "недальновидной позицией"
Видео: Истерика в Ереване: Пашинян против Лукашенко
Пашинян предложил Лукашенко извиниться перед армянами из-за слов про Карабах. Что на это ответили в Белоруссии?
Созданный нейросетью Собянин выманил у заслуженного врача РФ 4 млн рублей
Собянин сообщил об открытии «Домиков добра» для сбора гуманитарной помощи
Сергей Собянин. Неделя мэра
Собянин: Более пяти тысяч семей в СВАО получили новые квартиры по реновации
Призыв лидера движения «Всеармянский фронт» оказать помощь пострадавшим после наводнения
«Москва 24»: при сборе грибов следует ориентироваться на запах и окрас, чтобы не положить в корзину несъедобные
Зарядные станции для электрокаров в некоторых регионах России станут обязательными - закон
Мособлдума организовала выставку «Экологическое воспитание.Раздельный сбор мусора»
В Киргизии влияние санкций Минфина США против российской банковской системы ощущалось всего один день
MAXIMUM Гриль Фест пройдет в Москве с 21 по 23 июня
LG ДЕМОНСТРИРУЕТ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ДИСПЛЕИ С УЛУЧШЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ ИСКУССТВЕННОГО ИНТЕЛЛЕКТА НА ВЫСТАВКЕ INFOCOMM 2024
Клиентки агентства Maryway рассказали, как их вынудили взять кредиты
30 лет назад в Архангельске открылась первая на Северо-Западе школа «Диабет»
АО «Транснефть - Север» оказало благотворительную помощь детскому саду в Архангельской области
Более 1500 участников отрядов Поморья отправятся в юбилейное трудовое лето
Стало известны победили в шоу "Сокровища императора"
Музыкально-поэтический вечер «Жизнь не кончена, песня не спета»
В Нижнегорском районе Крыма проведен рейд по бывшим мигрантам
Выступлением самарских артистов в Крыму открылся масштабный Фестиваль, посвященный 225-летию со дня рождения А.С. Пушкина
Севастополь появился на вышитой карте Крыма
MAXIMUM Гриль Фест пройдет в Москве с 21 по 23 июня
Клиентки агентства Maryway рассказали, как их вынудили взять кредиты
В Киргизии влияние санкций Минфина США против российской банковской системы ощущалось всего один день
В Ясенево врачей поликлиники поздравили с Днем медработника
