Эффект спички. Эмоциональное выгорание: как распознать и справиться?

Эмоциональное выгорание это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, вызванное продолжительным стрессом и чрезмерной нагрузкой. Может коснуться каждого, кто работает в напряженных условиях. Что же такое эмоциональное выгорание?Эмоциональное выгорание, впервые было описано американским психиатром Гербертом Фрейденбергером в 1974 году. Он охарактеризовал это состояние как угасание энергии, мотивации и продуктивности вследствие длительного стресса. В наше время это понятие стало частью повседневного лексикона, так как многие люди сталкиваются с этой проблемой.Исследования показывают, что эмоциональное выгорание чаще всего наблюдается среди людей, которые очень преданы своей работе и имеют высокие требования к себе. Именно те, кто ставит работу превыше всего оказываются подвержены выгоранию. Это подчеркивает важность баланса между работой и личной жизнью.Признаки выгоранияФизические признакиХроническая усталость: Даже после полноценного сна вы чувствуете себя уставшим.Бессонница: ...