Названы продукты, которые могут вызывать головную боль

Испнский диетолог Сандра Бакера рассказала, что одной из причин головных болей может быть повышенный уровень гистамина. Об этом пишет портал «ИноСМИ». Если при этом в организме существует дефицит диаминоксидазы — гормона, расщепляющего гистамин, — диетолог рекомендует отказаться от следующих продуктов:

голубые сыры — среди всех молочных продуктов именно сыры с голубой плесенью содержат больше всего гистамина; цитрусовые — оказывают сосудорасширяющее действие. Диетолог советует вместо апельсинов и грейпфрутов добавить в рацион артишок, улучшающий работу печени, и ананас, который содержит много магния; кофе — более трех чашек кофе в день могут вызывать мигрени. Однако при умеренном употреблении этого напитка кофеин, напротив, способен облегчить головную боль; авокадо — несмотря на полезные жирные кислоты, этот продукт содержит много гистамина; красное вино — вместо этого выпейте дополнительный стакан воды, ведь обезвоживание также может быть причиной мигрени, напоминает диетолог; колбасы — в особенности сырокопченые, а также другие виды мяса глубокой переработки.

Разумеется, причин головной боли может быть множество, и искать ее нужно под контролем врача. Диетолог также рекомендует принимать пищу не реже, чем раз в три часа, потому что голова может болеть и из-за пониженного уровня глюкозы в крови.

Ранее невролог рассказал, как правильно лечиться при мигрени.