Диетолог Алдонина заявила, что орехи и овсянка помогут очистить организм от холестерина

Врач Мария Алдонина назвала продукты, которые благотворно воздействуют на сосуды.

Диетолог Мария Алдонина поделилась рекомендациями. Она рассказала, какие продукты помогут очистить сосуды от холестерина.

Так, главным элементом питания должна стать растворимая клетчатка. Она содержится в овсяной и ячменной крупе, а также отрубях. Кроме того, богаты клетчаткой яблоки и груши, бананы и сливы, а также апельсины.

И если цельные зерна богаты магнием, который способствует расширению сосудов и снижению давления, то, например, овощи содержат растительные стеролы, которые способствуют снижению уровня холестерина. Особенно полезны в этом планет шпинат и капуста. Также важно употреблять 3-4 порции бобовых в неделю – они также богаты клетчаткой и помогают избавиться от холестерина – об этом сообщает «Слово и Дело».

А ранее «Царьград» сообщал о том, что ученые-микробиологи создали лекарство от рака.