Диетологи объяснили, почему осенью ни в коем случае нельзя забывать об овощах и зелени
С наступлением холодов люди, как правило, начинают больше задумываться о своём иммунитете. Для его укрепления необходимо придерживаться особого питания, о котором специалисты рассказали "Аргументам и Фактам".
Первая ошибка многих людей заключается в том, что они снижают потребление овощей, фруктов и зелени. Это категорически неправильно.
Во-вторых, не стоит делать упор на высококалорийную пищу. В рационе должен быть и белок, и сложные углеводы. Также не забывайте употреблять продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами (авокадо, орехи).
Четвёртое правило касается перекусов, от которых лучше навсегда отказаться. В-пятых, не налегайте на сладкие фрукты. Вместо дыни или арбуза всегда лучше выбрать яблоко.
Последнее вредное блюдо — это картошка. Замените её на гречку, перловку или пшено.
"Они богаты растворимыми и нерастворимыми волокнами, которые поддерживают здоровье кишечника и способствуют более эффективному функционированию иммунной системы", — сказал врач-диетолог Рустем Садыков.
«Я ВАС СПРАШИВАЮ, КТО ВЕРБОВАЛ ВАЗ, ЗЕЛЕНСКОГО?!» Записки Мессии по технике безопасности.
Вебкам-студия MONTANA в Санкт-Петербурге
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Туристов предупредили о распространении в популярной европейской стране двух смертельных инфекционных заболеваний: кровососущие клещи не щадят никого
«Какими средствами контрацепции пользуется ваша жена?» – спросил американский турист у таджика, шокировав группу: названы дикие случаи поведения американцев за границей
Американец приехал на отдых в Сочи и Крым и высмеял их
В Татарстане прошла встреча 125 дилеров нижнекамского шинного производителя
'Maybe this new Stardew Valley-like game is pretty good' I said to myself after blearily noticing I'd played it until 2 in the morning
Dustborn let me smash fascists and flirt with my situationship on a road trip across America
Model viewer forensics reveal that Elden Ring: Shadow of the Erdtree's Dancing Lion boss is actually two little guys piloting it around
There is an early power up in Elden Ring: Shadow of the Erdtree that basically turns the game into Sekiro, but the description is so vague I didn't realize how good it was until 40 hours later
«Город должен быть красивым». В Москве выдадут гранты на украшение витрин
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
АНДРЕЙ БЕЛОУСОВ И "СВЯТОЙ ЛЕНИН" ОТКЛЮЧАЮТ НАСТОЯЩИХ ПИРАТОВ?!
Площадка соприкосновения. «Лето в Москве» – шанс для предпринимателей
