Акушер-гинеколог рассказала об эффективном против рака и жира на животе завтраке

И это не знакомая всем с детства каша.

Доктор Екатерина Волкова порекомендовала своим подписчикам завтрак с двойным эффектом: против рака и жира на животе. Акушер-гинеколог утверждает, что вы выйдете из-за стола сытыми и постройнеете.

Волкова советует тем, кто хочет похудеть, не кушать слишком мало и тем более не морить себя голодом. Оказывается, организм постоянно сжигает калории, даже если вы ничего не делаете, например, лежите на диване. Когда дефицит калорий становится более выраженным, обмен веществ, наоборот, замедляется, потому что организм в стрессе считает, что ему для выживания нужно максимально экономить. Поэтому совсем не есть - неэффективно.

Кроме того, в умеренных количествах можно употреблять продукты, которые могут помочь организму сжигать жир. К ним относятся орехи, цельное зерно, капуста, корица, куркума, оливковое и кунжутное масло. Содержащиеся в них вещества способствуют расщеплению жиров, а также препятствуют развитию злокачественных опухолей. Эти советы актуальны даже для тех, кому уже за 40.

Во время снижения веса эффективно употреблять на завтрак салаты вместо каш. По мнению Волковой, для этого подходит салат из пекинской капусты, помидоров, перепелиных яиц, кунжута и кунжутного масла.

Ранее Царьград.Казахстан писал, какой вред организму наносят светодиодные лампы, окружающие человека повсюду.