Рассказываем, какие супы нужны есть зимой, чтобы укрепить иммунитет.
Диетолог Елена Соломатина поделилась секретами укрепления иммунитета в холодное время года через разнообразные виды супов. В беседе с NEWS.ru она подчеркнула, что овощные, грибные, рыбные супы, а также супы-пюре являются отличным способом обеспечить организм витаминами и минералами.
Соломатина отметила, что овощи богаты минералами, а рыба содержит микро- и макроэлементы, цинк и витамины A и D. Эти супы, по ее мнению, не только способны защитить от вирусных заболеваний, но и укрепить слизистую оболочку.
В зимний период диетолог рекомендует добавлять в супы специи, такие как перец, красный перец, и имбирь. Они, по словам эксперта, способствуют улучшению кровообращения и облегчают доставку белков иммунной системы в нужные места. Соломатина подчеркнула важность витаминов A, D, цинка, даже если они поступают в организм в виде бета-каротина, например, из тыквенного супа.
Кроме того, диетолог советует включать в рацион грибы, цельнозерновой хлеб и крупы, так как эти продукты способствуют защите от вирусных заболеваний и имеют положительное влияние на эмоциональное состояние.
'Y'all killed it': Survive the Undead, a community-made PvE zombie mode, is bringing players back to Halo Infinite
Helldivers 2 studio wants to slow down the pace of updates: 'We feel a slightly lower cadence overall will benefit both us, you, and the game'
Bungie wins a little walkin' around money in first of its kind jury trial against Destiny 2 cheat maker, but the victory will likely make it even easier for game companies to keep taking cheaters to court
Microsoft reckons its new Prism x86 emulation for Arm PCs is as good as Apple's Rosetta
Мэр Москвы рассказал про сервисы в центре "Профессии будущего"
Мечта болельщиков «Фенербахче» сбылась в России! Чемпион сменился за последнюю неделю
В Жуковском состоялось торжественное открытие «Парт Героев» в МОУ средней общеобразовательной школе 7 имени Героя Российской Федерации С.Н. Мельникова.
«Зенит»– чемпион. «Динамо» упустило шанс победить и утешится «бронзой»
