Сегодня в списке проблем, с которыми мы активно боремся, появилась еще одна - коронавирус. Самый сложный период – это само заболевание, но после него необходимо уделить не меньше внимания реабилитации. Вирус поражает многие системы организма: нервную систему, иммунную систему, систему кровообращения и дыхательную систему. Вместе с Аленой Мартыновой, консультантом-диетологом сервиса доставки здорового питания Grow Food, мы узнаем, как можно помочь себе питанием, если вы или ваши близкие недавно переболели COVID-19.
Цитрусовые
Даже во время болезни больным назначают витамин С. После выздоровления в медицинских дозах он уже не нужен, но этот компонент способствует укреплению ослабленного иммунитета. Поэтому специалисты рекомендуют употреблять цитрусовые в любом виде: в свежевыжатом соке, смузи или в свежем виде. Лимоны лучше есть прямо с кожурой – это полезно для сердца (читайте также: «9 цитрусовых, достойных вашего холодильника»).
Красная рыба
Во время коронавируса организм сильно ослаблен: у больных пропадает аппетит, а полезные элементы плохо усваиваются. Поэтому в период восстановления важно добавлять в свой рацион мощные источники энергии. Например, красная рыба, богатая полезными жирами. Кроме того, во время болезни люди жалуются на мышечные боли – реабилитировать их поможет протеин. Красная рыба также содержит большое количество витамина D: он положительно влияет на нервную систему, снижая риск возникновения постковидной депрессии.
Овсяные хлопья и злаки
Эти продукты богаты цинком, который необходим для восстановления слизистых оболочек (читайте также: «Помощь иммунитету: 7 продуктов, в которых много цинка»).
Через него коронавирус попадает в организм, где и пребывает до выздоровления. Это очень нежная ткань, но она обладает способностью быстро регенерировать. Но будет еще лучше, если ты ей поможешь?
Имбирь
Это мощный иммуностимулятор, который быстро поставит вас на ноги и восстановит защитные функции организма. Кроме того, при коронавирусе многие пациенты сталкиваются с проблемой свертываемости крови. Это очень опасное явление, которое может привести к образованию тромбов и даже смерти. Имбирь обладает кроворазжижающими свойствами и, таким образом, обеспечивает хорошее питание для всех органов. Рекомендуем использовать имбирь в качестве профилактики многих заболеваний – вирусов, гриппа и даже новообразований.
Свекла
Дыхательная система сильно пострадала от COVID-19. Особое внимание следует уделить нормализации работы. Отличным помощником в этом деле послужит свекла: она содержит нитраты, которые понижают давление в легких и улучшают усвоение кислорода. Кроме того, свекла также способствует хорошему кровообращению и насыщению органов кислородом.
P.S.:
Любая болезнь – это большой стресс для организма. Мы надеемся, что вы избежите коронавируса, но на всякий случай хотим, чтобы вы получили напоминание о необходимости выздороветь. Берегите свое здоровье, соблюдайте меры безопасности и помните, что лучшее лечение – это профилактика.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Автопробег в честь Дня России прошел в Ленинском округе
«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
В Петербурге Audi с московскими номерами врезался в стеклянную витрину магазина
«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
