Главные новости Санкт-Петербурга
Санкт-Петербург
Сентябрь
2021

Как перестать зависеть от смартфона: рассказывает психолог Татьяна Яничева

Психолог Татьяна Яничева поделилась с ФАН мнением, как побороть зависимость от смартфонов и других гаджетов взрослым и детям.

Американская компания Apple собирается разработать технологию диагностики депрессии и когнитивных нарушений с помощью встроенных в айфон датчиков, которые будут следить за физической активностью, режимом сна и манерой набора текстовых сообщений пользователя. Инициатива подоспела вовремя: результаты исследования Аризонского университета гласят, что зависимость от смартфона напрямую связана с появлением симптомов депрессии. О природе этой зависимости и способе решения проблемы мы поговорили с психологом, доцентом кафедры социальной психологии Санкт-Петербургского государственного университета Татьяной Яничевой.

По словам специалиста, смартфоны действительно стали незаменимой частью нашей повседневной жизни: без них невозможно работать, трудно искать информацию и коммуницировать с людьми. Как следствие, появилось еще одно направление, в котором может формироваться зависимость современного человека.

«Природа всех зависимостей схожа, будь то наркотики, курение, смартфон или другой человек, без которого я не могу существовать. Человеку не хватает собственных ресурсов, чтобы опираться на себя, своей автономности — таких людей крайне мало. Просто одни зависимости более опасные и социально неприемлемые, а другие — менее. И, конечно, если говорить глобально, чем человек самостоятельнее и автономнее, чем он в большей степени ответственен за свою жизнь, тем меньше вероятность формирования у него зависимости, тем лучше у него сила воли. Тут все в руках человека», — говорит Татьяна Яничева.

Как перестать зависеть от смартфона: рассказывает психолог Татьяна Яничева

Судя по тому же исследованию, в группе риска — поколение 18–20-летних, людей, буквально выросших со смартфонами в руках. Но если в большей степени для зависимости и депрессии уязвимы юные люди, то как быть с новыми поколениями, которые растут в совершенно новой цифровой реальности?

«Совершенно очевидно, что пока человек растет, в руках родителей или педагогов есть хоть какие-то рычаги [влияния]. Если человека с раннего детства все время последовательно приучать к ограничениям, то это, конечно, не решит проблему без параллельного развития его ответственного отношения к тому, что смартфон или любой гаджет — это определенный инструмент для достижения других целей. Когда есть вот эти другие цели, другие интересы — друзья, увлечения, спорт — то тогда это действительно становится просто инструментом, крайне полезным и нужным, — рассказывает специалист. — А чем меньше у человека воспитана собственная целенаправленность, саморегуляция, тем больше вероятность, что для него гаджет становится действительно наркотиком, без которого он не может физически существовать».

Как перестать зависеть от смартфона: рассказывает психолог Татьяна Яничева

Пересмотреть свое отношение к гаджетам и снизить их присутствие в своей жизни будет, конечно, проще взрослому человеку. С детьми все сложнее — чтобы смартфон не стал для ребенка единственным другом да и вообще заменой реальной жизни, понадобится помощь семьи и значимых взрослых.

«В этом смысле [важно] именно наличие у ребенка других занятий, других интересов, которым зачастую может быть трудно конкурировать с планшетом. Потому что если вы отдали ребенка в спорт, то там надо с определенного времени начинать пахать, если отдали в какой-то кружок, то тоже надо головой думать или делать что-то руками. Конкуренция трудная, но родителям, у которых хватает на это сил, терпения и внимания, нужно не упустить момент, когда ребенку — хоть планшет и есть в его жизни — родители и сверстники становятся важнее, — резюмирует Татьяна Яничева. — Здесь, конечно, хочется надеяться, что общество — по крайней мере, отдельные люди — придет к тому, что смартфон станет привычным инструментом и важной частью жизни, но не заменит нашу жизнь».

Ранее психолог Татьяна Яничева рассказала, как перестать испытывать тревогу из-за ощущения «неуспевания». Чтобы снизить чувство тревоги и улучшить навыки самоорганизации, стоит начать составлять четкие планы с точным количеством дел на день и указанием времени на их выполнение.

Как перестать зависеть от смартфона: рассказывает психолог Татьяна Яничева

 




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!

Автопробег в честь Дня России прошел в Ленинском округе

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде


Курорт «Горячинск» поддерживает «Балет на Байкале. Бурятия»

Сэкономить и оторваться с Angsana Velavaru

Завершилась первая цикловая встреча региональных руководителей компании AlfaBiom

Лучшие образы на лето, от которых захватит дух


McDonald's Grimace showed Mets fans what happens when something goes right this season

America’s Space Infrastructure: So Vulnerable It Destabilizes Geopolitics

Max free trial returns just in time for House of the Dragon season 2 this week

Virtual Luck: Exploring Vavada Casino


Жители Екатеринбурга в День России вывесили баннеры против точечной застройки

Всегда на связи: проводная гарнитура Fstyler FH150U от A4Tech

Гроза роскошных седанов от BMW и Mercedes-Benz. История Fiat 130

Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России


Состоялся релиз The Case of the Golden Idol на iOS и Android

Real Commando Shooting 3D 6.0

MMORPG Tarisland выпустили в Китае раньше времени

Age of Sail: Navy & Pirates 1.0.1.13


Монтаж димоходів та вентиляційних систем у Києві


16 и 17 июня в Петербурге ограничат движение по центру: когда и где нельзя будет проехать

Команда «Севмаш» – победитель всероссийского турнира по флорболу

"78.ru": в Петербурге лжеполицейские выманили у пенсионерки 8,2 млн рублей

Детективный Петербург: Денис Васильев и Данила Якушев займутся поимкой опасных преступников




В Пензе стартовали соревнования по по мотокроссу на Кубок главы города

Количество авиарейсов из Архангельска в Санкт-Петербург увеличилось в три раза

Расписание движения пригородных поездов СЗППК изменится с 11 по 12 июня 2024 года

Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России


В Москве приостановили продажу ряда продуктов из-за подозрения на ботулизм

Lobby Ski Club - место встречи друзей и единомышленников

Уникальные советские корабли-гиганты, чью дальнейшую судьбу перечеркнул распад страны

Количество авиарейсов из Архангельска в Санкт-Петербург увеличилось в три раза


Александрова вышла во второй круг турнира WTA в Хертогенбосе

Рублёв и еще два российских теннисиста не сыграют на Олимпиаде в Париже

Бьянка Андрееску: «Мне нравится, что на траве, поскольку она намного быстрее грунте, меньше времени на раздумья»

Медведев и Сафиуллин сыграют в паре на турнире в Галле


Уникальные советские корабли-гиганты, чью дальнейшую судьбу перечеркнул распад страны

Полиция Петербурга ищет стрелявшего из пневматического оружия в прохожего

Экипаж катер спас тонувшего у Троицкого моста мужчину

В Санкт-Петербурге мужчина дважды попал в прохожего из пневматики


Музыкальные новости

В Москве при участии Бутмана открылся джазовый фестиваль

Концерт ко Дню России провели в ДК «Родина» в Химках

Певица Лолита выступила в столичном ресторане в мини-платье

Любови Успенской вернули иск к Филиппу Киркорову на 10 миллионов рублей



Команда «Севмаш» – победитель всероссийского турнира по флорболу

"78.ru": в Петербурге лжеполицейские выманили у пенсионерки 8,2 млн рублей

Детективный Петербург: Денис Васильев и Данила Якушев займутся поимкой опасных преступников

Брянск принимает Атлантиду


Военнослужащие Красноярского соединения стали призерами Чемпионата Сибирского округа Росгвардии по стрельбе из боевого ручного стрелкового оружия

Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!

В Москве тушат пожар в здании у метро «Динамо»

Память Жанны Фриске почтили посмертной наградой и ее песней на музыкальной премии


В Петербурге автомобиль скорой помощи опрокинулся после аварии

Расписание движения пригородных поездов СЗППК изменится с 11 по 12 июня 2024 года

78.ru: машина скорой помощи опрокинулась в Петербурге, пострадала фельдшер

Фура протаранила несколько машин в тоннеле в Петербурге


Путин по телефону обсудил с президентом Киргизии взаимодействие в рамках ЕАЭС

Эрдоган сообщил, что Фидан и Путин обсудили выборы в курдских районах Сирии

The European Conservative: Путин объявил экономическую войну Вашингтону

Эрдоган рассказал о переговорах Фидана и Путина на тему выборов в курдских районах в Сирии





78.ru: машина скорой помощи опрокинулась в Петербурге, пострадала фельдшер

Расчленивший отца на Бадаева мужчина умер в петербургской больнице

Растительные пигменты в семь раз усилили действие антибиотика против грибковых инфекций

Врачи Петербурга зарегистрировали 877 укусов клещей за несколько дней



Мужчина дважды выстрелил в прохожего на футбольном поле в Петербурге

Команда «Севмаш» – победитель всероссийского турнира по флорболу

Поклонники Талькова продолжают приходить к могиле певца через 33 года после трагедии

16 и 17 июня в Петербурге ограничат движение по центру: когда и где нельзя будет проехать


Армения выразила протест Минску из-за заявлений МИД Белоруссии

За что Лукашенко должен извиняться перед Арменией?



Собянин: В этом году к проекту «Открой#Моспром» присоединился один миллион человек

Собянин рассказал, как электробусы помогают улучшать экологическую ситуацию

Собянин: Объем закупок у малого бизнеса с 2024 года составил почти 227 миллиардов

Собянин утвердил проект строительства общественно-делового центра в ЗАО


Россия будет экспортировать уголь в Индию через Иран. Это пожар с четырьмя сигналами тревоги…

Рособоронэкспорт подписал генеральное соглашение о сотрудничестве с Правительством Иркутской области

Петербуржцы заметили сброс строительных отходов в Галерную гавань

Ученые доказали безопасность метода для очистки водоемов


Экипаж катер спас тонувшего у Троицкого моста мужчину

Полиция Петербурга ищет стрелявшего из пневматического оружия в прохожего

В сквере Александра Матросова появятся две детские и спортивная площадки

Lobby Ski Club - место встречи друзей и единомышленников


Больше 90 тысяч жителей Архангельской области являются донорами

Стало известны победили в шоу "Сокровища императора"

В Поморье более 500 детей-сирот отдохнут в детских лагерях за счёт бюджета

Более 39 млн рублей направлено на летний отдых и оздоровление детей-сирот в Архангельской области


В Нижнегорском районе Крыма проведен рейд по бывшим мигрантам

Фольклорно-литературная программа «Сказки детства, полные чудес, нас уводят в царство тридесятое»

Севастополь появился на вышитой карте Крыма

Выставка-посвящение «Первая дама советской скульптуры»


В сквере Александра Матросова появятся две детские и спортивная площадки

Полиция Петербурга ищет стрелявшего из пневматического оружия в прохожего

Уникальные советские корабли-гиганты, чью дальнейшую судьбу перечеркнул распад страны

16 июня День Медика - интересные факты о профессии












Спорт в Санкт-Петербурге

Новости спорта


Новости тенниса
Рафаэль Надаль

Дядя Надаля назвал причину поражения Зверева в финале «Ролан Гаррос»






Lobby Ski Club - место встречи друзей и единомышленников

Самые необычные советские грузовики

Полиция Петербурга ищет стрелявшего из пневматического оружия в прохожего

В сквере Александра Матросова появятся две детские и спортивная площадки