Главные новости Санкт-Петербурга
Санкт-Петербург
Сентябрь
2021

Как перестать зависеть от смартфона: рассказывает психолог Татьяна Яничева

Психолог Татьяна Яничева поделилась с ФАН мнением, как побороть зависимость от смартфонов и других гаджетов взрослым и детям.

Американская компания Apple собирается разработать технологию диагностики депрессии и когнитивных нарушений с помощью встроенных в айфон датчиков, которые будут следить за физической активностью, режимом сна и манерой набора текстовых сообщений пользователя. Инициатива подоспела вовремя: результаты исследования Аризонского университета гласят, что зависимость от смартфона напрямую связана с появлением симптомов депрессии. О природе этой зависимости и способе решения проблемы мы поговорили с психологом, доцентом кафедры социальной психологии Санкт-Петербургского государственного университета Татьяной Яничевой.

По словам специалиста, смартфоны действительно стали незаменимой частью нашей повседневной жизни: без них невозможно работать, трудно искать информацию и коммуницировать с людьми. Как следствие, появилось еще одно направление, в котором может формироваться зависимость современного человека.

«Природа всех зависимостей схожа, будь то наркотики, курение, смартфон или другой человек, без которого я не могу существовать. Человеку не хватает собственных ресурсов, чтобы опираться на себя, своей автономности — таких людей крайне мало. Просто одни зависимости более опасные и социально неприемлемые, а другие — менее. И, конечно, если говорить глобально, чем человек самостоятельнее и автономнее, чем он в большей степени ответственен за свою жизнь, тем меньше вероятность формирования у него зависимости, тем лучше у него сила воли. Тут все в руках человека», — говорит Татьяна Яничева.

Как перестать зависеть от смартфона: рассказывает психолог Татьяна Яничева

Судя по тому же исследованию, в группе риска — поколение 18–20-летних, людей, буквально выросших со смартфонами в руках. Но если в большей степени для зависимости и депрессии уязвимы юные люди, то как быть с новыми поколениями, которые растут в совершенно новой цифровой реальности?

«Совершенно очевидно, что пока человек растет, в руках родителей или педагогов есть хоть какие-то рычаги [влияния]. Если человека с раннего детства все время последовательно приучать к ограничениям, то это, конечно, не решит проблему без параллельного развития его ответственного отношения к тому, что смартфон или любой гаджет — это определенный инструмент для достижения других целей. Когда есть вот эти другие цели, другие интересы — друзья, увлечения, спорт — то тогда это действительно становится просто инструментом, крайне полезным и нужным, — рассказывает специалист. — А чем меньше у человека воспитана собственная целенаправленность, саморегуляция, тем больше вероятность, что для него гаджет становится действительно наркотиком, без которого он не может физически существовать».

Как перестать зависеть от смартфона: рассказывает психолог Татьяна Яничева

Пересмотреть свое отношение к гаджетам и снизить их присутствие в своей жизни будет, конечно, проще взрослому человеку. С детьми все сложнее — чтобы смартфон не стал для ребенка единственным другом да и вообще заменой реальной жизни, понадобится помощь семьи и значимых взрослых.

«В этом смысле [важно] именно наличие у ребенка других занятий, других интересов, которым зачастую может быть трудно конкурировать с планшетом. Потому что если вы отдали ребенка в спорт, то там надо с определенного времени начинать пахать, если отдали в какой-то кружок, то тоже надо головой думать или делать что-то руками. Конкуренция трудная, но родителям, у которых хватает на это сил, терпения и внимания, нужно не упустить момент, когда ребенку — хоть планшет и есть в его жизни — родители и сверстники становятся важнее, — резюмирует Татьяна Яничева. — Здесь, конечно, хочется надеяться, что общество — по крайней мере, отдельные люди — придет к тому, что смартфон станет привычным инструментом и важной частью жизни, но не заменит нашу жизнь».

Ранее психолог Татьяна Яничева рассказала, как перестать испытывать тревогу из-за ощущения «неуспевания». Чтобы снизить чувство тревоги и улучшить навыки самоорганизации, стоит начать составлять четкие планы с точным количеством дел на день и указанием времени на их выполнение.

Как перестать зависеть от смартфона: рассказывает психолог Татьяна Яничева

 




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



Автопробег в честь Дня России прошел в Ленинском округе

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»

В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу


Попурри мелодий и дух патриотизма: военный оркестр в парке «Кузьминки» отметил День России

Курорт «Горячинск» поддерживает «Балет на Байкале. Бурятия»

Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.

Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России


Creepy King Charles Painting Is Vandalized by Radical Animal Rights Activists, Gets a Cartoon Face and Speech Balloon!

Virtual Luck: Exploring Vavada Casino

McDonald's Grimace showed Mets fans what happens when something goes right this season

America’s Space Infrastructure: So Vulnerable It Destabilizes Geopolitics


Прощайте, я от вас улетаю

Гроза роскошных седанов от BMW и Mercedes-Benz. История Fiat 130

Большая часть российских автомобилистов готова перейти на б/у запчасти

Утро нового лета....


Real Commando Shooting 3D 6.0

Age of Sail: Navy & Pirates 1.0.1.13

MMORPG Tarisland выпустили в Китае раньше времени

Состоялся релиз The Case of the Golden Idol на iOS и Android


Монтаж димоходів та вентиляційних систем у Києві


"78.ru": в Петербурге лжеполицейские выманили у пенсионерки 8,2 млн рублей

Поклонники Талькова продолжают приходить к могиле певца через 33 года после трагедии

Детективный Петербург: Денис Васильев и Данила Якушев займутся поимкой опасных преступников

Команда «Севмаш» – победитель всероссийского турнира по флорболу




PREMIER проведет фестиваль «Лето PREMIER» по всей России 

С 17 июня застекленные балконы под запретом: их заставят снять и не разрешат сделать заново

Количество авиарейсов из Архангельска в Санкт-Петербург увеличилось в три раза

Про царя в голове: Гергиев привез в «Большой» «Ивана Сусанина»


78.ru: машина скорой помощи опрокинулась в Петербурге, пострадала фельдшер

16 и 17 июня в Петербурге ограничат движение по центру: когда и где нельзя будет проехать

Международный семинар по айкидо проходит в Пскове

«Зенит» выкупит Козлова за 60 млн рублей


Теннисисты Рублев, Хачанов и Самсонова не сыграют на Олимпиаде-2024

Российские теннисисты выступят на Олимпиаде в Париже

Карен Хачанов проиграл Вукичу во втором круге турнира ATP-250 в Хертогенбосхе

Рублёв и еще два российских теннисиста не сыграют на Олимпиаде в Париже


В Москве приостановили продажу ряда продуктов из-за подозрения на ботулизм

16 и 17 июня в Петербурге ограничат движение по центру: когда и где нельзя будет проехать

Владимир Путин нацелил Правительство РФ на комплексную работу по повышению жизни россиян

Гала-концерт фестиваля духовых оркестров в Тамбове можно посмотреть онлайн


Музыкальные новости

Создание сайта. Создание сайта с нуля. Создание веб сайта.

В ТРЦ «Нора» «Мелодия скрипки» в исполнении Руфины Ахметшиной

В ЦДКЖ 18 августа ждут любителей группы «Рекорд Оркестр» на Квартирнике Евгения Маргулиса

Концерт к юбилею Пушкина проведут в Культурном центре «Интеграция» на Саянской



Команда «Севмаш» – победитель всероссийского турнира по флорболу

Детективный Петербург: Денис Васильев и Данила Якушев займутся поимкой опасных преступников

Поклонники Талькова продолжают приходить к могиле певца через 33 года после трагедии

Брянск принимает Атлантиду


В Московской области сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в краже электроинструментов

Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!

Пожар у станции «Динамо» в Москве потушен

Совместное заявление участников круглого стола, приуроченного ко «Дню защиты прав безвинно осужденных»


В Петербурге пьяный мужчина напал на водителя скорой помощи с кулаками

Фура протаранила несколько машин в тоннеле в Петербурге

Машина скорой помощи перевернулась после ДТП в Петербурге

В Петербурге автомобиль скорой помощи опрокинулся после аварии


The European Conservative: Путин объявил экономическую войну Вашингтону

Путин по телефону обсудил с президентом Киргизии взаимодействие в рамках ЕАЭС

Эрдоган рассказал о переговорах Фидана и Путина на тему выборов в курдских районах в Сирии

Глава МИД Турции обсудил в Москве курдские «выборы» в Сирии





Расчленивший отца на Бадаева мужчина умер в петербургской больнице

78.ru: машина скорой помощи опрокинулась в Петербурге, пострадала фельдшер

Врачи Петербурга зарегистрировали 877 укусов клещей за несколько дней

Растительные пигменты в семь раз усилили действие антибиотика против грибковых инфекций



Мужчина дважды выстрелил в прохожего на футбольном поле в Петербурге

Команда «Севмаш» – победитель всероссийского турнира по флорболу

16 и 17 июня в Петербурге ограничат движение по центру: когда и где нельзя будет проехать

Поклонники Талькова продолжают приходить к могиле певца через 33 года после трагедии


Армения выразила протест Минску из-за заявлений МИД Белоруссии

За что Лукашенко должен извиняться перед Арменией?



Собянин рассказал, как электробусы помогают улучшать экологическую ситуацию

Собянин рассказал о новом вольере для снежных барсов в Московском зоопарке

Собянин утвердил проект строительства общественно-делового центра в ЗАО

Собянин: Объем закупок у малого бизнеса с 2024 года составил почти 227 миллиардов


Петербургские студенты приняли участие в экологической стажировке "Открытый Смольный"

Рособоронэкспорт подписал генеральное соглашение о сотрудничестве с Правительством Иркутской области

Россия будет экспортировать уголь в Индию через Иран. Это пожар с четырьмя сигналами тревоги…

Петербуржцы заметили сброс строительных отходов в Галерную гавань


Более 80 спортсменов приняли участие в первом дне первенства Пскова по велоспорту

В общественном транспорте Петербурга с начала года поймали более 150 тыс. «зайцев»

Владимир Путин нацелил Правительство РФ на комплексную работу по повышению жизни россиян

16 и 17 июня в Петербурге ограничат движение по центру: когда и где нельзя будет проехать


Больше 90 тысяч жителей Архангельской области являются донорами

Более 39 млн рублей направлено на летний отдых и оздоровление детей-сирот в Архангельской области

В Поморье более 500 детей-сирот отдохнут в детских лагерях за счёт бюджета

Стало известны победили в шоу "Сокровища императора"


Севастополь появился на вышитой карте Крыма

В Нижнегорском районе Крыма проведен рейд по бывшим мигрантам

Фольклорно-литературная программа «Сказки детства, полные чудес, нас уводят в царство тридесятое»

В Крыму хотят создать профессиональную хоккейную команду


Владимир Путин нацелил Правительство РФ на комплексную работу по повышению жизни россиян

Тайна смерти Есенина

78.ru: машина скорой помощи опрокинулась в Петербурге, пострадала фельдшер

В Москве приостановили продажу ряда продуктов из-за подозрения на ботулизм












Спорт в Санкт-Петербурге

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Александрова вышла во второй круг турнира WTA в Хертогенбосе






Владимир Путин нацелил Правительство РФ на комплексную работу по повышению жизни россиян

Полиция Петербурга ищет стрелявшего из пневматического оружия в прохожего

«Зенит» выкупит Козлова за 60 млн рублей

Гала-концерт фестиваля духовых оркестров в Тамбове можно посмотреть онлайн