Врачи перечислили пять способов снизить давление без лекарств
Ученые назвали пять способов снизить риск появления гипертонии. Для начала, как считают специалисты, стоит уменьшить потребление соли. По словам ученых, даже если снизить потребление незначительно, то показания на тонометре будут на пять-шесть пунктов меньше. При этом нормальной считается доза не более 2,3 грамма соли в день. Врачи также посоветовали увеличить потребление калия. К примеру, он есть в листовой зелени, помидорах, картофеле, молоке и йогуртах. Еще калий можно найти в апельсинах, бананах. Кроме того, не стоит забывать о занятиях спортом. Регулярная физическая нагрузка продолжительностью в 30-45 минут поможет укрепить сердце, снизить давление, передает The Times of India . По данным ученых, около 16% случаев гипертонии связаны со спиртным. От вредных привычек желательно отказаться. Также, по словам ученых, стоит есть меньше рафинированных углеводов и сахара. Ранее ученые назвали самый доступный способ снизить давление без таблеток. По словам специалистов, в данном случае подойдет даже короткая аэробная тренировка длительностью в 12 минут с частотой 2-3 раза в неделю.
Новости России
Москва Инновации в логистике: какие технологии изменят логистику в России в ближайшем будущем
Moscow.media Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
СЕНСАЦИЯ О ДЕЛАХ ЖУРНАЛИСТОВ ГОЛУНОВА И САФРОНОВА.
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
Деликатес в чаше: всего по чуть-чуть
«Авиаторы» возглавили рейтинг самых популярных солнцезащитных очков у россиян – «585*ЗОЛОТОЙ»
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: на фестиваль в Якутск приехали директора крупнейших цирков и продюсеры, профессиональные артисты
Участники VK Fest смогут проверить свое здоровье на стенде «Будь Здоров»
Who could England get next in Euro 2024 knockout stage after going through to last-16?
Commentator’s curse strikes immediately as LIV golf hothead Tyrrell Hatton swears live on TV after losing it at the WIND
Mets survive late barrage to beat Yankees in Subway Series opener
Chelsea enter Conference League despite speculation they could snub Uefa competition after facing tough financial rules
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: что делать, если вас ужалила медуза
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
...Есть чем платить, но я не хочу победы любой ценой. Памятник Виктору Цою в Санкт-Петербурге
Два водителя погибли в массовом ДТП на обходе Красноярска
All Destiny 2 Prismatic fragment locations
'I absolutely suck at video games': Hidetaka Miyazaki discusses how he prepped for Elden Ring: Shadow of the Erdtree
'Maybe this new Stardew Valley-like game is pretty good' I said to myself after blearily noticing I'd played it until 2 in the morning
Прохождение элитного подземелья «Лесной алтарь» в Tarisland
Робота водієм у Таксі 571 (Київ)
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Аромат романса и романтика слова – звезды оперной сцены представили I Международный фестиваль «Мир классического романса»
Инновации в логистике: какие технологии изменят логистику в России в ближайшем будущем
Жить в достатке, встретить любовь и создать семью — три главных желания российской молодёжи
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
"Интеррос", "Атомайз", Эрмитаж и Т-Банк готовят второй этап проекта «Цифровое искусство»
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: что делать, если вас ужалила медуза
Мужчина убил возлюбленную ударом по голове в Новой Москве
24-й сверхмарафон соединил Россию и Беларусь
Загруженность дорог Подмосковья вечером в пятницу составляет 6 баллов
Масштабный флаг России развернули у стен Музея Победы
Эксперты сообщили о начале очень сильной магнитной бури четвертого уровня
Теннисистка Анастасия Тихонова вышла в ½ финала квалификации Уимблдона
Россиянка Эрика Андреева вышла в финал квалификации Уимблдона
WTA удивила решением по Елене Рыбакиной перед стартом Уимблдона
Дарья Касаткина с уверенной победы стартовала на травяном турнире в Истбурне
Пентагон заявил, что беспилотники США продолжат летать над Черным морем
Взять на себя контроль самокатчиков готовы в Комитете по транспорту Петербурга
Путин назвал участников программы «Время героев» надежными и заряженными
Зубной имплантат. Что нужно знать перед операцией
Музыкальные новости
Отчетный концерт: Баста, Ольга Бузова, Клава Кока и другие звезды устроили сюрпризы для школьников
Депутат ЗСК Виктор Тепляков провёл комиссионный осмотр Центра творческого развития в Сочи
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
Дни вьетнамского кино пройдут в Москве
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
"Интеррос", "Атомайз", Эрмитаж и Т-Банк готовят второй этап проекта «Цифровое искусство»
Аромат романса и романтика слова – звезды оперной сцены представили I Международный фестиваль «Мир классического романса»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Депутат ЗСК Виктор Тепляков провёл обход на территории под Верещагинским виадуком в Сочи
Участники VK Fest смогут проверить свое здоровье на стенде «Будь Здоров»
Телеканал ТНТ и Good Story Media приступили к съемкам нового сериала «Кукушкин» с Данилой Рассомахиным, Дарьей Руденок и Александром Якиным
Почта Банк: россияне на 45% снизили траты в duty free
Как выбрать китайский автомобиль в России?
Ямочный ремонт асфальта услуги в СПб
В клубном доме Artisan на Арбате открылись продажи редких коммерческих площадей под «тихий» ритейл
Из центра Москвы и сразу на Рублёвку: Почему элиты игнорируют беспредел на улицах России?
Путин указал на важность науки и образования для развития России
Путин обсуждает с Совбезом РФ ситуацию вокруг ДРСМД
Выпускные вечера пройдут в России 28 и 29 июня
???????????????? О российском турне конголезского президента
В Москве врачи спасли 31-летнюю пациентку с пятью тромбами и некрозом в мышцах
Пробил голову самокатом. Пятилетняя девочка попала в реанимацию в Москве
Гастроэнтеролог Садыков назвал дыню натуральным средством от запоров
Зубной имплантат. Что нужно знать перед операцией
ЕС заключил с Киевом договор о «безопасности»
Зеленский заявил о нежелании затягивать конфликт из-за больших потерь ВСУ
Зеленский признал, что Киев не хочет затягивания конфликта из-за больших потерь
КОМПАНИЯ LG НАЗВАНА ОФИЦИАЛЬНЫМ ПАРТНЕРОМ ЧЕМПИОНАТА МИРА ПО КИБЕРСПОРТУ 2024 ГОДА В САУДОВСКОЙ АРАВИИ
Сотрудник Управления Росгвардии по Пермскому краю стал участником марафона спортивных успехов
Камила Валиева поступит в ВУЗ и будет учиться на тренера
Деликатес в чаше: всего по чуть-чуть
Лукашенко рассказал о совместном развитии России и Беларуси
Посол Беларуси: Визит Лукашенко придал дополнительный импульс развитию двустороннего сотрудничества
Собянин поздравил Московский продюсерский центр с юбилеем
Собянин рассказал о работе московских центров ментального здоровья
Сергей Собянин подвел итоги конкурса «Новатор Москвы»
Собянин подвёл итоги десятилетней работы Московского продюсерского центра
Простой способ охладиться в аномальную жару подсказал московский врач
На российскую столицу надвигается африканская жара
Москва уже готовится: Каким ещё городам ждать аномальную жару
"Интеррос", "Атомайз", Эрмитаж и Т-Банк готовят второй этап проекта «Цифровое искусство»
Сотрудники «Мособлпожспаса» вывели из леса заблудившихся отца с дочерью
Масштабный флаг России развернули у стен Музея Победы
Зубной имплантат. Что нужно знать перед операцией
Эксперты сообщили о начале очень сильной магнитной бури четвертого уровня
АО «Транснефть - Север» выпустило молодь атлантического лосося в реку в Архангельской области
АО «Транснефть - Север» выпустило молодь атлантического лосося в реку в Архангельской области
Архангельская область войдет в федеральный историко-культурный туристический проект «Императорский маршрут»
В Димитровграде проводят чемпионат России по парусному спорту в классе «микро»
Водитель так торопился к морю, что вдребезги разбил о дерево свою жизнь
В Симферополе пройдут антитеррористические учения
Выставка-предупреждение
«Лицо беды»
Удивительно, но факт: в Симферополе снять квартиру дороже, чем в Севастополе
Ученики школы «Гармония» из Одинцова поучаствовали в акции «Доброе дело»
Масштабный флаг России развернули у стен Музея Победы
Сотрудники «Мособлпожспаса» вывели из леса заблудившихся отца с дочерью
Стали известны возможные даты матчей и соперники «Арсенала» ещё в трёх турах
