Назван простой способ победить осеннюю депрессию

Кандидат медицинских наук, психиатр Ольга Котова назвала простой способ улучшить осенью эмоциональное состояние, передает Sputnik . По словам врача, сокращение светового дня, понижение температуры воздуха понижают эмоциональный тонус. Это при определенных условиях может привести к осенней депрессии. Ольга Котова отметила, что самый простой способ преградить путь депрессии - это добавить в жизнь побольше света. «Чтобы не было сезонных депрессивных расстройств, то есть сезонных расстройств настроения, надо не жалеть электричества и не экономить на свете», - объяснила врач. По словам специалиста, в это время года особенно важно высыпаться. В связи с этим, нежелательно подолгу сидеть вечером перед компьютером. «Мониторы излучают голубой свет, который не очень хороший. Нужно ограничивать время работы с компьютером», - посоветовала Котова. По ее словам, если человек засиделся на ночь перед компьютером, то потом он будет плохо спать. Это негативно повлияет на его эмоциональное состояние. Ранее врач-эндокринолог Светлана Шокур рассказала, что осенью очень важными факторами в вопросе борьбы с депрессией являются грамотное обустройство рабочего места, здоровое питание и прием подобранных врачом витаминов.