Как волгоградцам приготовить витаминную воду дома
Врачи советуют соблюдать питьевой режим во время самоизоляции. Однако чтобы жидкость принесла пользу, нужно уделить внимание ее качеству. Как сделать ее полезнее, читайте в материале «Волгоградской правды.ру».
В талую или простую кипяченую воду можно добавлять любые ягоды, кусочки фруктов или травы. Это обогатит ее фруктовыми кислотами, полифенольными соединениями и эфирными маслами. Главное правило: свежие ягоды и фрукты лучше добавлять в холодную воду, а травы и замороженные ягоды – в горячую. Кипятить их не стоит, достаточно просто дать настояться несколько часов.
Слабощелочная вода
Жидкости, циркулирующие в теле, имеют щелочной рН, поэтому щелочная вода быстрее усваивается и ощелачивает организм. Самый простой способ приготовить такой напиток: добавить в стакан кипяченой воды чайную ложку лимонного сока. Рекомендуется пить такую воду не чаще двух раз в день за 15 минут до еды.
- Читайте по теме: Диетологи составили общую рекомендацию по питанию в самоизоляции
Имбирная вода против вирусов
Потребуется имбирь и ананас. Корень имбиря уменьшает воспаления и ускоряет метаболизм, ананас богат витамином С и обладает антисептическими свойствами.
Кусочек корня имбиря 3 на 3 сантиметра мелко натереть, в стакан нарезать ананас небольшими кубиками. Смешать ингредиенты и добавить чайную ложку куркумы. Залить двумя литрами воды и убрать в холодильник на несколько часов. После напиток хорошо процедить.
Вода для укрепления иммунитета
Потребуется половина огурца, лимон или два апельсина и пучок мяты. Огурец помогает снять воспаления, предотвращает обезвоживание и очищает организм от токсинов. Цитрусовые насыщают витамином С и бета-каротином, помогают нормализовать давление и улучшают состояние кожи. Мята купирует очаги воспаления, положительно влияет на пищеварение, тонизирует с утра и успокаивает вечером.
Для приготовления витаминной воды нужно нарезать все ингредиенты, залить водой и дать настояться в холодильнике. Перед употреблением процедить.
- Читайте также:
Полезна ли для иммунитета постоянная дезинфекция, объяснил Комаровский