Названы 7 продуктов, которые остановят выпадение волос

Неправильный уход и стрессовые ситуации могут сильно повлиять на состояние шевелюры. Не последнюю роль в этом вопросе играет и питание, считают эксперты. «Волгоградская правда.ру» назвала продукты, которые помогут приостановить процесс выпадения волос.

Жирные сорта морской рыбы богаты полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, которые влияют на скорость роста волос. Кроме того, в них присутствует селен, нехватка которого приводит к замедлению роста и усилению выпадения. Богат омега-3 и авокадо, который, помимо прочего, предотвращает образование седины.

В числе других рекомендованных продуктов трихологи называют яйца. Белок яиц укрепляет не только мышечные ткани, но и улучшает состояние волос и ногтей. Также в яйцах присутствует биотин, который стимулирует образование кератина. Этот же витамин есть и в арахисе, который может улучшить вид шевелюры.

Высокое содержание витаминов группы В и пищевых волокон есть в гречке. Кроме того, в этой крупе содержится много железа, нехватка которого может провоцировать выпадение волос.

Трихологи рекомендуют при выпадении волос включать в рацион виноград, в котором много антиоксидантов. Также если существует проблема выпадения, специалисты советуют есть шпинат. В нем много железа, витаминов группы В и магния, которые улучшат состояние волосяных фолликул.