Жить дольше поможет употребление бананов

По мнению британских диетологов, если регулярно есть бананы, можно снизить риск возникновения угрожающих жизни болезней.

Здоровое питание является ключом к тому, чтобы жить дольше. Оно должно быть сбалансированным и включать в себя не менее пяти порций овощей и фруктов в день. Кроме того, очень важны регулярные физические нагрузки, пишет издание Express Health.

Употребление бананов снижает риск развития гипертонии и рака. Этот продукт следует есть каждую неделю.

В бананах содержится большое количество калия, защищающего от высокого давления. Также они помогают поддерживать эмоциональное равновесие, являются источником углеводов, витамина B6, триптофана и клетчатки.

Немаловажно и то, что бананы улучшают пищеварение.

Норма их потребления – три-четыре плода в неделю.

Елена Худенко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.