Всяких-разных книг по самопомощи много. И они вполне себе рабочий инструмент. Когда рядом нет специалиста - уж точно лучше попытаться справиться самостоятельно. Они напоминают аптечку, которую мы возим с собой. Аптечка нужна, в том числе, чтобы помочь себе дожить до профессиональной помощи.Если мы травмировались не слишком серьезно, то мы, с помощью аптечки, окажем себе первую помощь, а потом примем решение - обращаться ли к врачу вообще, а если обращаться, то как срочно нам необходима его помощь.Если травма серьезная, то мы попытаемся помочь себе и вызовем скорую помощь. С книжками примерно тоже самое.Вот вам пример. Книга Роберта Лихи Свобода от тревоги отлично описывает простые техники когнитивно-поведенческой терапии, которые человек может использовать, чтобы снизить уровень тревоги.Так как тревожный человек склонен всюду видеть опасность и предпринимать некоторые шаги, чтобы избежать ее, сделать выбор ему бывает затруднительно - сложно определить какой вариант опаснее.Р.Лихи предлагает: ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
В Подмосковье росгвардейцы провели тематическую встречу с детьми
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Сеть клиник «Будь Здоров» приняла участие в VK Fest в Санкт-Петербурге
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как себя вести в жару, чтобы помочь коже
В Геленджике появился новый развод туристов: вымогательство переросло в грабёж с нападением на автомобиль
Гала-закрытие I Международного фестиваля «Мир классического романса» состоится в Капелле Санкт-Петербурга
Sky Sports issue grovelling apology to Nottingham Forest after Gary Neville’s ‘Mafia gang’ outburst
Leeloo Dolls: Your Premier Destination for Realistic Sex Dolls
An iconic Michael Jordan photo will be on Tyler Reddick's car as he races through Chicago
Portugal vs France – Euro 2024: Ronaldo and Mbappe have one last dance in quarter-final tie – stream FREE, TV, team news
Новая Лада Ларгус — реальные цены у дилеров в июле 2024 года
Начальник сервисного локомотивного депо «Иваново» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» Сергей Черемохин принял участие во вручении дипломов студентам Ивановского железнодорожного колледжа
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Глобальную версию Mega Man X DiVE закроют к концу июля
Dead Space x Battlefield 2042 crossover event looks fun, even if it isn't quite what Dead Space fans have been hoping for
Релиз Otherworld Three Kingdoms на смартфонах — новичкам дают 100 гача-круток
The internet is not a free-for-all—we shouldn't let big tech companies wish copyright out of existence
Тишковец рассказал о погоде в Москве на выходных
Момент срыва крыши на станции Электрозаводская в Москве
Движение поездов Павелецкого направления МЖД восстановили в обе стороны
Вильфанд сообщил о прекращении опасных для здоровья "египетских ночей" в столице
Собянин пригласил посетить форум-фестиваль «Территория будущего. Москва-2030»
Ефимов: многофункциональный центр в Коммунарке будет достроен в этом году
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
LOTTE BIOLOGICS провела закладку фундамента биотехнологического комплекса в Сонгдо
Торговля акциями «Яндекса» на Мосбирже начнётся 24 июля
Семья полицейских Владимира и Софьи Плотниковых — любовь с первого взгляда
«Аэрофлот» перенес некоторые рейсы из-за прошедшего в Московском регионе урагана
Матч Медведева на Уимблдоне остановили из-за дождя
Хачанов не смог выйти в третий круг Уимблдона, проиграв 220-й ракетке мира
30-я победа в сезоне: Медведев справился с Мюллером, а Карацев из-за травмы не доиграл матч с Хачановым на Уимблдоне
Рублёв впервые с 2021 года проиграл в первом круге турнира Большого шлема
На Кутузовском проспекте произошла смертельная авария с участием «Теслы»
Семья полицейских Владимира и Софьи Плотниковых — любовь с первого взгляда
Собянин: Льготное кредитование инвесторов позволит построить 300 объектов спорта
Жизненно важное лекарство пропало из российских аптек
Музыкальные новости
Бывшая возлюбленная Тимати ответила на обвинения в анорексии
Не на чилле, а на боксе: Джиган будет драться с Роем Джонсом-младшим
Филипп Кирковов, Тимати и Баста на открытии средиземноморского ресторана Zea
Певица Диана Арбенина призналась, что отец ее детей умер
Движение поездов Павелецкого направления МЖД восстановили в обе стороны
Пять летевших в Москву самолетов сели в Нижнем Новгороде
Тишковец рассказал о погоде в Москве на выходных
В ОМ Девелопмент рассказали, как рынок отреагирует на отмену льготной ипотеки
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Канал ТНТ объявляет о старте съемок нового спортивного шоу «Игры без границ»
Сеть клиник «Будь Здоров» приняла участие в VK Fest в Санкт-Петербурге
Победитель Олимпиады-80 Николай Корольков умер в возрасте 77 лет
Два человека пострадали в Москве во время урагана
В Москве во время урагана «Орхан» из-за падения деревьев пострадали два человека
Пробежал, как тень: неизвестный мужчина выскочил под колёса машины на трассе М-5
В Ярославской области стихия нанесла удар по Данилову
Орбану предрекли волну ограничений от союзников Венгрии из-за поездки в Москву
Премьер Индии собирается в Москву, чтобы просить Путина освободить индийцев из армии РФ
Во Франции назвали безумной реакцию главы Еврокомиссии на визит Орбана в Москву
Моди собирается обсудить торговый дисбаланс с Путиным в Москве
В столице наградили лучших ветеринарных врачей
Оливки или маслины: доктор Кутушов раскрыл их преимущества
Депутат МГД Семенников проверил ход работ по капремонту взрослой поликлиники в Северном Бутове
Врач Мескина: если у человека сильный иммунитет, то он не заболеет от сквозняка
В Киеве заявили о невменяемом поведении Зеленского
Путин и Зеленский отвергли идею Орбана о прекращении огня
Ушаков: Орбан не передавал Путину посланий от Зеленского
Орбан ответил на вопрос Life.ru о реакции Зеленского на предложение о мире
Шахматы и йога: что ждет посетителей «Лета в Москве. Все на улицу!» в выходные
Росгвардейцы обеспечили общественную безопасность на футбольном матче «ЦСКА» — «ОФК Белград» в Москве
Тренер Игнатьев не верит, что ЦСКА поборется за чемпионство в новом сезоне РПЛ
Победитель Олимпиады-80 Николай Корольков умер в возрасте 77 лет
Мэр Москвы вручил государственные награды врачам и медицинским сестрам
Собянин рассказал о реализации программы реновации в Москве
Сергей Собянин вручил награды московским врачам и медсестрам
Собянин объявил о запуске программы льготного кредитования для инвесторов
Москвичам объяснили, как связаны смерчи и массовая застройка
Биолог Марьинский: богомолы станут частью фауны Москвы и Подмосковья
Не до шуток: приближаются опасные «египетские ночи». Синоптик Вильфанд сделал важное заявление для россиян
Жителей и гостей Москвы предупредили о новой волне аномальной жары
LOTTE BIOLOGICS провела закладку фундамента биотехнологического комплекса в Сонгдо
Жизненно важное лекарство пропало из российских аптек
Волонтеры помогли оставшейся без денег в Таиланде россиянке вернуться домой
Игорь Руденя поздравил жителей Лесного округа с Днем муниципального образования
Собянин: Утвержден проект участка метро от «Липовой рощи» до «Ильинской»
Сергей Собянин утвердил проект нового участка Рублево-Архангельской линии метро
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Мимо прошла... Я о грозе ?
Глава Симферополя ходит на работу в рубашке polo итальянского дизайнера
В Крыму родственница олигарха Иосифа Файнгольда на самокате упала на ребенка
Героико-патриотическая выставка «И грянул бой, Полтавский бой!»
Выставка-настроение «Семья, согретая любовью, всегда надежна и крепка»
Собянин: Льготное кредитование инвесторов позволит построить 300 объектов спорта
Торговля акциями «Яндекса» на Мосбирже начнётся 24 июля
«Аэрофлот» перенес некоторые рейсы из-за прошедшего в Московском регионе урагана
Жизненно важное лекарство пропало из российских аптек