Эксперты рассказали о пользе витамина А для здоровья человека
Витамин А относится к жирорастворимым и накапливается в печени. Он положительно влияет на кожу, глаза, иммунную и другие системы организма. Но важно не допустить переизбытка витамина.
Специалисты сообщили, что витамин А защищает зубы, кости, укрепляет иммунитет, важен для здоровья глаз и кожи. Кроме этого, он участвует в заживлении язв ЖКТ, предотвращает инфекционные заболевания почек, мочевого пузыря и легких.
Дефицит витамина может привести к куриной слепоте или кожным заболеваниям, предупреждают врачи.
К симптомам нехватки витамина относят сухость кожи, проблемы с репродуктивной функцией, куриную слепоту, слабый иммунитет, пишет Cumhuriyet.
Восполнить запасы важного вещества можно с пищей. Большое количество витамина содержится в лососе, яйцах, тунце, печени, твороге, моркови, шпинате.
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача. До 90% витамина А накапливается в печени. Его избыток вреден для здоровья.