Сам себе тренер. Заниматься спортом в парках можно и самостоятельно

Временно прекратили работу бесплатные занятия проекта «Спортивные выходные», завершился сезон «Йоги в парках», но выполнять упражнения и тренироваться можно самостоятельно – в ближайшем сквере рядом с домом. Воркаут – это просто За окном совсем не по-осеннему светит солнце, а погода шепчет: «На старт, внимание, марш!» С 8 августа каждую субботу и воскресенье в парках Моск­вы проходили бесплатные занятия «Спортивные выходные». Тренировки по уличным видам спорта проводились под руководством профессиональных спортсменов, победителей различных чемпионатов, кандидатов и мастеров спорта. Организаторами «Спортивных выходных» выступили Департамент спорта Москвы, центры госуслуг и проект «Здоровая Москва». В этом году москвичи провели на занятиях 600 часов и пробежали 555 км. На днях на официальном сайте проекта появилось объявление: «В целях предотвращения распространения коронавирусной инфекции мы вынуждены приостановить занятия. Да, грустно, но мы обязаны позаботиться о здоровь­е наших участников. Проект не закрывается – он продолжит работу с учётом ­текущей ­обстановки». Не беда. Ведь совершить пробежку, заняться йогой или скандинавской ходьбой можно и самостоятельно – достаточно освежить в памяти уроки тренера и вспомнить базовые упражнения. А уж выбрать место для тренировок в Москве и вовсе не проблема. В зелёных зонах оборудовано 90 спортивных площадок с брусь­ями, турниками и другими тренажёрами. Весело и с пользой провести время всей семьёй можно в верёвочных городках. У многих прямо рядом с домом установили площадки для воркаута, а базовый курс несложно скачать на смартфон. Йога или велосипед Среди плюсов тренировок под открытым небом на первом месте естественное получение витамина D и обогащение организма кислородом. Бег, ходьба и растяжка приводят в форму наши мышцы и суставы, а природа вокруг радует и успокаивает. С 1 июля посетители парков могли бесплатно заниматься йогой на свежем воздухе. Совместный проект с Yoga Journal прошёл в столице уже в 9-й раз. В этом году занятия проходили в 23 парках. Посетители освоили хатха- и кундалини-йогу, а также попробовали новые практики – каула-йогу с расслабляющими техниками, винь­яса-флоу с динамическими связками и даже медитации для достижения гармонии. Сегодня, особенно в утренние часы, в разных парках можно видеть приверженцев этой древней практики. Йогины начали заниматься самостоятельно, ведь, чтобы отработать разные асаны, нужен только резиновый коврик. В эти погожие деньки просто грех отказать себе в удовольст­вии прокатиться на велосипеде по парковым аллеям или погонять по выделенным дорожкам, которые специально проложили для любителей скорости. Кроме велосипедов можно выбрать самокаты, веломобили и электромашинки. Спорт для всех Несмотря на пандемию, строительство спортивных объектов идёт по плану. В следующем году недалеко от природно-исторического парка «Битцевский лес» (ул. Красного Маяка, напротив вл. 13А, корп. 2) откроется физкультурно-оздоровительный комплекс с катком. «Уже сейчас, мне кажется, комплекс выглядит неплохо, масштабно. Объект очень хороший, качественный», – отметил мэр Москвы Сергей Собянин во время осмотра строительной площадки. В новом спорткомплексе разместится профессиональная ледовая арена размером 30 × 60 м для тренировок воспитанников объединения «Хоккей Москвы». В здании будут работать детские секции хоккея и фигурного катания, проводиться разного уровня соревнования, а в просторном зале можно заниматься общей физической подготовкой. Мэр дал поручение представителям Департамента спорта заранее подобрать сотрудников и назначить директора нового спорткомплекса, чтобы он был открыт в максимально короткие сроки. В рамках госпрограммы «Спорт Москвы» с 2011 по 2023 г. запланировано строительство 149 ФОКов. Новые спортцентры появляются в районах массовой застройки и в кварталах, где не хватает спортивных объектов. Уже завершено строительство 85 комп­лексов, 5 из них возвели в этом году.