Главный внештатный психолог Минздрава, декан факультета психологии МГУ имени Ломоносова Юрий Зинченко дал рекомендации тем, кто работает на удалёнке.
В беседе с сайтом «Москва 24» он отметил, что фактором риска психологической нестабильности является не перенос работы домой как таковой, а, скорее, состояние неопределённости из-за пандемии.
«Если же мы до сих пор не готовы к работе и жизни в ситуации неопределённости и необходимости самоорганизоваться, то и любые изменения привычного по-прежнему могут сопровождаться ухудшением нашего эмоционального фона и снижением работоспособности», — пояснил эксперт.
По его словам, нужно помнить, что физический тонус оказывает непосредственное влияние на эмоциональное состояние, улучшению настроения способствуют прогулки, свежий воздух, физическая нагрузка.
Зинченко также рекомендует планировать будущее, мечтать, проявлять внимание к себе и своим чувствам.
«Самоизоляция дала нам понять, что мы не можем без живого общения и живых эмоций, их не заменит ни один гаджет и ни одна цифровая платформа. Именно наши родные и близкие чаще всего являются для нас самым верным и сильным источником психологической поддержки», — добавил он.
Ранее руководитель Московского центра психологии Вячеслав Немцов в беседе с Nation News рассказал, как избежать плохого настроения во время пандемии.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
«Грузовичкоф» на передовой новых коллабораций с блогерами: выступление Наталии Поникаровской на конференции The Trends
В Подмосковье офицер Росгвардии оказал помощь в эвакуации
пострадавших в результате ДТП
В Подмосковье росгвардейцы пришли на помощь пострадавшим в результате ДТП
FitFlop launches Black Friday sale and it includes 40% off Birkenstock dupes
Why is it so hard to get a proper women’s self-defence course in the UK?
Fanatics Support The Growth Of Women's Football
Exclusive: Sumit Kaul on joining the new season of Tenali Rama as Girgit; says ‘It will be a challenge for me to live up to the expectations of audience’
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
«Грузовичкоф» на передовой новых коллабораций с блогерами: выступление Наталии Поникаровской на конференции The Trends
Овчинский: с начала года инвесторы построили в ЮВАО пять городских объектов
Сеть клиник «Будь Здоров» запустила медицинского GPT-ассистента
Путин пригласил главу Казахстана в Москву на празднование Дня Победы
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Путин: Москва рассчитывает, что первый космический пуск с «Байтерека» состоится в 2025 году
Новый баллистический "Орешник" сможет доставлять ядерные заряды до 900 килотонн
Путин заявил, что всё больше стран выступают за безопасный многополярный мир
Нужно здесь и сейчас. Как барнаулец с нуля основал миллионный бизнес в айти
МИШУСТИН С ЛАУРЕАТАМИ! ВИДЕО ТРАНСЛЯЦИЯ! Видеоролик. РИА Новости: "Мы по-прежнему открыты для международного сотрудничества". Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
Сотрудники ГИБДД пресекли перевозку более 2 кг героина из Подмосковья
