Как укрепить здоровье ребёнка в осенне-зимний период

Каждый родитель хочет, чтобы его дети были здоровы. О том, как уменьшить шансы заболеть и какие правила надо соблюдать, рассказала главный внештатный педиатр Московской области Нисо Одинаева.

«Первое, о чём необходимо помнить любому родителю, ребенок должен находиться в здоровой среде. Если рядом с малышом кто-то болеет, желательно максимально ограничить контакты и использовать средства индивидуальной защиты, чтобы избежать заражения ребёнка. Переутомление, недостаток сна и дефицит свежего воздуха могут быстро привести к истощению организма, и ребёнок станет уязвим для различных инфекций. Избежать этого поможет распорядок дня», – рассказала главный внештатный педиатр Московской области Нисо Одинаева.

Также специалист добавила, что питание должно быть сбалансированным с обязательным содержанием мясных, рыбных и молочных продуктов, овощей и фруктов. Детям необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе хотя бы по полчаса. Они способствуют укреплению естественного иммунитета. Активные игры, спортивные состязания, зарядка и закаливание по утрам помогут укрепить растущий организм и помочь избежать негативного влияния вирусов. 

«Чтобы ребёнок был здоров, важно соблюдать правила гигиены: тщательно мыть руки после прогулки и перед едой, делать влажную уборку в помещении не реже одного раза в сутки. Профилактикой вирусных заболеваний также является проветривание помещений. Врачи рекомендуют проветривать детскую комнату один раз в день по полчаса», – добавила специалист.

Вышеперечисленные меры профилактики позволят вашему ребёнку снизить риск заражения вирусами.