Диетолог перечислила продукты для поднятия настроения
Для этого необязательно есть вредную пищу
Настроение могут повысить продукты с высоким содержанием витаминов B и D, магния, цинка и йода. Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина, передаёт «Говорит Москва». В частности, эксперт рекомендует для получения витамина B включить в рацион цельнозерновые крупы, хлеб грубого помола или с отрубями, овсянку, гречку. Мясо достаточно есть два-три раза в неделю, желательно, курицу и индейку. — В индейке большое количество триптофана, предшественника серотонина, то есть, гормона удовольствия, — объяснила она. Магнием, нужным для расслабления нервной системы, богаты бананы, орехи, семечки, зелёные и листовые овощи. Достаточное количество йода содержится в морской рыбе, водорослях, грецких орехах, хурме и фейхоа. Также диетолог советует есть яичные желтки, содержащие холин, который повышает скорость мышления, настроение и желание делать что-либо. Фото: архив А42.RU
Москва на Moscow.media
Частные объявления сегодня
звезды шоу-бизнеса посетили весеннюю неделю моды estet fashion week
Более 100 студентов посетило СЛД Курск в рамках акции «Неделя без турникетов»
«1418»: выставка секции «Арт-фото» ТСХР в зале «Лаврушинский`15»
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Компания ICDMC стала победителем престижной премии в сфере ЗОЖ – Green Awards 2023/24
Отец из Панамы, школьная любовь и любимая еда: Елена Борщёва раскрыла все тайны на шоу ТВ-3 «Вкусно с Анфисой Чеховой»
Врач-гигиенист сети клиник «Мегастом» Ольга Жидких: как правильно ухаживать на полостью рта и зубов
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Ryan Poles Needs A Last-Minute Review Of His Quarterback Scouting Notes To Ensure Nothing Is Missed
Ramon Cardenas aims to cement his contender status agains Jesus Ramirez Rubio tonight
Paige Spiranac puts on busty display in plunging top as she lists the ‘things that drive me crazy’
As residents complain of strong odors, Carroll officials pass moratorium on DAF storage
Военные следователи провели в Судаке проверку лиц, не вставших на воинский учет
Строители мостов и дорог удостоены государственных наград
Мост в Лыткарино готовят к укладке асфальта
Совместные учения сотрудников Росгвардии и МЧС прошли в Москве
Here's what god rolls you should be farming for Destiny 2: Into the Light's Brave Arsenal weapon set
Для мобильного шутера Nebula Rangers проходит бета-тест на Android
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Охорона і Безпека це ОіБ: замовляй охорону в Києві та Харькові
Магазин дверей і підлогового покриття Albero: якісна продукція для кожного клієнта
Рушникосушки від Hygge Family: європейські стандарти якості на українському ринку
Нижегородка скончалась на платформе Московского вокзала
Что можно отметить в этот день
звезды шоу-бизнеса посетили весеннюю неделю моды estet fashion week
«1418»: выставка секции «Арт-фото» ТСХР в зале «Лаврушинский`15»
«1418»: выставка секции «Арт-фото» ТСХР в зале «Лаврушинский`15»
Байден: США делают все возможное для возвращения Гершковича и Уилана
Россия передаст "Газпрому" активы Ariston и Bosch. Европа призвала отменить это решение
Байден заявил о стремлении вернуть Гершковича и Уилана
Врач порекомендовал идеальные напитки для шашлыков
Байден: США делают все возможное для возвращения Гершковича и Уилана
В Большом театре наградили победителей специальной премии «Золотой Маски»
Синоптики спрогнозировали облачную погоду в Москве 28 апреля
Шикарный и практичный стиль Елены Джокович из базовых вещей
Азаренко не смогла пробиться в 1/8 финала турнира в Мадриде, уступив Соррибес-Тормо
Мирра Андреева замыкает год // 16-летняя российская теннисистка успешно стартовала на крупном турнире WTA в Мадриде
Лотерея, мастер-классы и шоу. В Москве пройдет фестиваль «Пасхальный дар»
The Telegraph сообщила о планах Британии создать собственные ракеты к 2030 году
Байден: США делают все возможное для возвращения Гершковича и Уилана
В Большом театре наградили победителей специальной премии «Золотой Маски»
Музыкальные новости
«Если прищуриться, мы похожи на The Beatles» // Евгений Цыганов о своей карьере музыканта
Киркорова оштрафовали на 6 тысяч рублей из-за неуплаченного штрафа в 3 тысячи
Певец Андрей Губин дал интервью в маске и заявил, что стал очень плохо выглядеть
Минкульт Калининградской области отказался отменять шоу «Tribute Rammstein»
Что можно отметить в этот день
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
«1418»: выставка секции «Арт-фото» ТСХР в зале «Лаврушинский`15»
звезды шоу-бизнеса посетили весеннюю неделю моды estet fashion week
Жёсткие экологические требования решат инновационные энерготехнологии
Тренер "Спартака" Слишкович заявил, что доволен ничейной игрой против ЦСКА
В ходе беседы у костра Никол Пашинян подчеркнул необходимость пропаганды здорового образа жизни
Отец из Панамы, школьная любовь и любимая еда: Елена Борщёва раскрыла все тайны на шоу ТВ-3 «Вкусно с Анфисой Чеховой»
HONGQI принимает участие в выставке ММОМА «Солнечный сад» со специальным проектом «Шелковый путь»
Блогер Асхаб Тамаев попал в ДТП в районе "Москва-Сити"
Мост в Лыткарино готовят к укладке асфальта
Блогер Асхаб Тамаев попал в ДТП около Москва-Сити
Поведение Путина вызвало резонанс, потерянные в 90–е заводы возвращаются РФ
Петербургский автопром вышел из кризиса, заявил Беглов
Путин поздравил Леонида Рошаля с днем рождения
Путин поздравил Леонида Рошаля с днем рождения
Дух разделения в Святой Руси, или Можно ли лишиться сана за отпевание Навального*
Дух разделения в Святой Руси, или Можно ли лишиться сана за отпевание Навального*
Басманный суд Москвы арестовал продюсера Reuters Константина Габова за помощь ФБК в подготовке материалов
Продюсера Reuters арестовали за публикацию материалов на YouTube-канале «НавальныйLIVE»
Диетолог Соломатина предупредил об обилии сахара в покупных куличах
В День Медика пройдет премия в области здоровья The Medical Stars & Beauty Awards
Школьница из Бутово придумала приложение для детей и взрослых «Твой ортодонт»
Гинеколог объяснила, как будут оценивать репродуктивное здоровье россиян
Юные керамисты школы №2120 выиграли три Гран-при конкурса «Мир дому твоему!»
Спортсменка из Бутово выиграла «золото» на турнирах по художественной гимнастике
Учитель из Бутово стала «Гуру физкультуры»
В Москве завершился Кубок России по спортивному программированию
Это - война: литовские беспилотники попытались атаковать Минск
Собянин: в Москве начался сезон фонтанов
Собянин: Москва взяла Гран-при премии «Умный город» за цифровизацию горхозяйства
Собянин: В столице открыт сезон фонтанов
Собянин: С 28 апреля до 12 мая городские службы будут работать в усиленном режиме
Huawei представила IDS на 26-м Всемирном энергетическом конгрессе
Учения по ликвидации лесных пожаров прошли в Богородском округе
Концентрация песка в городском воздухе возвращается к обычным значениям
Труп мужчины найден в лесопарковой зоне в Сокольниках
В Хабаровске завели дело по факту контрабанды медали «Золотая Звезда»
В Большом театре наградили победителей специальной премии «Золотой Маски»
Врач порекомендовал идеальные напитки для шашлыков
Лотерея, мастер-классы и шоу. В Москве пройдет фестиваль «Пасхальный дар»
Лиды для фрилансеров Golubinbot
Торговые настольные электронные весы CAS PR-15P
Калининградские каратисты показали способности на чемпионате СЗФО
Калининградские каратисты отличились на первенстве СЗФО в Архангельске
Крымские проекты победили в Международном профессиональном конкурсе НОПРИЗ на лучший проект – 2023
Выставка-панорама героической истории
"Вехи памяти и славы"
ко Дню Победы в Великой Отечественной войне
Два матча чемпионата Крыма по футболу перенесли из-за массового отравления
Литературно-поэтический час «Ушла на фронт ещё девчонкой...»
Блогер Асхаб Тамаев попал в ДТП около Москва-Сити
В Хабаровске завели дело по факту контрабанды медали «Золотая Звезда»
Синоптики спрогнозировали облачную погоду в Москве 28 апреля
В Большом театре наградили победителей специальной премии «Золотой Маски»
