Психолог объяснил, как избавиться от зависимости от социальных сетей

Caroline Seidel / dpa Советы по преодолению зависимости от социальных сетей дал дипломированный психолог. С проблемой зависимости от социальных сетей сталкивается все больше современных людей. У людей все чаще появляется ощущение, что в интернете проще встретить любовь, высказаться о своих проблемах, завести друзей. Многие пользователи переоценивают значимость виртуального мира. В зоне риска от зависимости к интернету находятся как подростки, имеющие проблемы в школе, так и взрослые люди, у которых нет друзей и увлекательного хобби, рассказал Антон Демаков, психолог социально-реабилитационного центра "Алтуфьево" департамента труда и социальной защиты населения города Москвы. "Начните рисовать, петь, прыгать на батутах, запишитесь на танцы. Начните больше времени проводить с реальными друзьями, семьей. Пригласите родных сходить на прогулку", – советует психолог. Также психолог советовал погружаться в интернет лишь работникам физического труда. Люди, и так работающие в интернете, должны отдыхать, занимаясь спортом, имея полноценный сон, либо можно принять контрастный душ после работы. Психолог советует проследить, как человек использует смартфон. "Зачастую мы просто бесполезно листаем ленты в Instagram или во "ВКонтакте". А теперь замените эти приложения на книгу. Скачайте себе на телефон книгу или носите ее с собой", - советует специалист. Психолог советует пользоваться телефоном только тогда, когда это действительно необходимо. Если справиться с зависимостью самостоятельно не получается, необходимо обратиться к специалисту.