Врач-диетолог Дианова рассказала о лучших сочетаниях продуктов для снижения веса

Врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, что для желающих похудеть большое значение имеет сочетаемость продуктов питания. Слова эксперта передает информационный портал "Вечерняя Москва".
Для контроля веса медицинский специалист рекомендует питаться сбалансированно и правильно сочетать продукты. Например, обязательно в рационе должна присутствовать клетчатка.
"Каждый прием пищи должен содержать клетчатку. Она содержится в овощах и фруктах, а также в сухофруктах, но не злоупотребляйте ими", — говорит диетолог.

Низкокалорийные продукты заставляют постоянно чувствовать голод, что в конечном итоге приведет к срыву.
"Существует правило тарелки. Ровно 50 процентов порции должно состоять из продуктов, содержащих клетчатку. Это может быть овощной салат, рагу или другой гарнир из овощей. Другая часть порции – это все, что захочется. То есть, хотим плов — кладем на половину тарелки плов, а на второю половину — тушеные овощи или любой салат", — рекомендует врач.