Диетолог Нурия Дианова назвала мясо и овощи лучшим сочетанием продуктов для похудения

Лучшие сочетания продуктов, которые могут помочь в борьбе с лишним весом, перечислила диетолог Нурия Дианова для издания «Вечерняя Москва».

По словам Диановой, при похудении необходима клетчатка в виде фруктов, овощей, сухофруктов, зелени, салатов и ягод. Обходиться лишь низкокалорийными продуктами не стоит, поскольку регулярное чувство голода может привести к нервному срыву.

Дианова посоветовала выстраивать приемы пищи по трехразовому принципу, в котором будет один перекус между основными приемами пищи. Важно, чтобы он не состоял из злаковых.

Можно жаркое с мясом, если во второй половине тарелки находится  овощной гарнир. Плов можно есть так: на одной половине тарелки — плов с мясом и большим количеством моркови, а на другой половине салат, — посоветовала Дианова.

По словам диетолога, людям стоит избегать готовых диет. Проблема таких способов сброса веса в том, что лишние килограммы возвращаются сразу после прекращения активного голодания.