Врач Багавиева рассказала, как снизить артериальное давление без лекарств

Чтобы привести артериальное давление в норму без

медикаментов, гипертоникам нужно следовать нескольким правилам. Их перечислила врач

Светлана Багавиева.

По ее словам, в первую очередь необходимо

перестать курить и употреблять спиртное. Также следует значительно урезать

количество соли в рационе, но не исключать ее полностью.

«Также желательно снизить массу тела, если есть лишний вес.

Кроме того, необходима физкультура — зарядка по утрам, только без упражнений,

где человек находится вниз головой. Можно заниматься пешей ходьбой или

плаванием», — цитирует Светлану Багавиеву «Москва 24».

Также врач посоветовала людям с повышенным давлением убрать

из повседневного питания жирные и жареные блюда. Еще одна рекомендация специалиста

касается построения четкого режима работы и отдыха, чтобы в нем не было места

стрессу и нервному напряжению.