Полет на большой высоте по-особенному влияет на организм человека. Правильное питание может помочь благоприятно перенести долгую дорогу. Диетолог Елена Соломатина рассказала «Вечерней Москве», как правильно как выбрать еду, чтобы путешествие прошло максимально комфортно.
По ее словам, во время перелета нельзя есть жирную пищу, салаты со сложными соусами и газированные напитки. Организм испытывает большой стресс в самолете, а сложная пища усугубляет ситуацию.
— Я не советую наедаться, не нужно употреблять в пищу сложную еду, особенно во время длительных перелетов. Откажитесь от жаренного мяса, картошки, майонезных салатов и газированных напитков. Это может спровоцировать дискомфорт. В самолете организм и так находится в стрессовом состоянии, — рассказала Соломатина.
Диетолог отметила, что людям, склонным к образованию тромбов, категорически нельзя есть жирую пищу во время перелета. Лучше ограничиться сытными белками.
— Отмечу, что длительное сидение в самолете провоцирует появление тромбов. Лучше отказаться от любой жирной пищи, чтобы не усугублять ситуацию, особенно людям, склонным к их образованию. Отдавайте предпочтение легкоусвояемой еде, но достаточно сытной. Для этого отлично подойдут яйца, омлет с овощами, которые надолго сохранят чувство сытости, — заверила специалист.
Эксперт подчеркнула, что негативное влияние алкоголя увеличивается в самолете. Томатный сок, вода и травяной чай отлично утолят жажду и принесут максимум пользы.
— Обязательно нужно много пить. Отдавайте предпочтение воде, томатному соку и отвару шиповника. Многие бояться летать и пьют алкоголь. Это категорически запрещено. Лучше выпить успокаивающий чай. Кофе отлично тонизирует, но кофеин увеличивает риски загустения крови, — сказала Соломатина.
Собеседница «ВМ» уверена, что перед полетом можно перекусить легкой и сытной пищей, чтобы не съесть лишнего во время перелета.
— Я рекомендую перекусить в аэропорту перед полетом чем-то легким. Например, творожная запеканка или сырники подарят чувство насыщения и быстро переварятся. Также хорошо подойдет цезарь или греческий салат, но без жирной заправки. Чем проще будет перекус, тем проще организм перенесет полет, — подытожила диетолог.
Эксперт посоветовала осторожно отнестись к употреблению кисломолочных продуктов и молока. Такие продукты могут вызвать дискомфорт, когда человек долгое время находится в сидячем положении. Фрукты также могут негативно сказаться на работе кишечника.
Кибербезопасность и спорт на ВЭФ 2024: 194 команд студентов из 14 стран соревновались по спортивному программированию
Подбор дикторов онлайн: как найти идеальный голос для вашего проекта
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Двое пострадавших при атаке БПЛА в Подмосковье остаются в тяжелом состоянии
Marine Garden Sochi - идеальное место для жилья и отдыха в Сочи
Иван Щербаков: В Строгине проведут капитальный ремонт жилого дома
Челябинск попал в десятку самых развитых городов России
Аэропорты Внуково, Домодедово и Жуковский возобновили работу после ограничений
В Раменском из-за атаки БПЛА пострадали два жилых дома: жильцов дома в Спортивном проезде эвакуируют. На месте работают пожарные службы и правоохранительные органы
Аэропорты Москвы вновь открыли для гражданских судов
Дикторы онлайн: Значение базы голосов в современном мире
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Подбор дикторов онлайн: как найти идеальный голос для вашего проекта
Движение по Каширскому шоссе в сторону Москвы временно перекрыто из-за обломков БПЛА
SsangYong Korando – корейский кроссовер с европейским акцентом
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Росгвардейцы предотвратили возгорание автомобиля в Москве (видео)