Диетолог Круглова заявила, что гречка, семечки и орехи укрепляют нервную систему
Некоторые продукты благоприятно сказываются на состоянии нервной системы. Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова рассказала, какие продукты стоит употреблять. Об этом сообщило Ura.ru.
Специалист пояснила, что положительно на нервную систему влияют продукты с высоким содержанием магния. Такое вещество в большом количестве содержится в цельнозерновых продуктах.
«Это те крупы, которые не полностью очищены от оболочек. В нашей традиционной гречневой крупе магния достаточно. Также он содержится в семечках, орехах. Хорошо если эти продукты присутствуют в питании», — пояснила Круглова.
Кроме того, медик посоветовала употреблять морепродукты и рыбу жирных сортов, к которым относятся лосось, сельдь и скумбрия. Все эти продукты являются источником Омега-3 жирных кислот. Они улучшают эмоциональный фон и когнитивные функции. Такую еду стоит употреблять как детям, так и взрослым людям.
Новости Москвы
Москва В форуме #МЫВМЕСТЕ в Москве примут участие более 20 тысяч волонтёров из 40 стран
Москва на Moscow.media Частные объявления сегодня
Начальник Главного управления Росгвардии по Московской области полковник полиции Пётр Зоров обратился к ветеранам региональной общественной организации войск правопорядка
Начальник Главного управления Росгвардии по Московской области полковник полиции Пётр Зоров обратился к ветеранам региональной общественной организации войск правопорядка
СЛД «Москва-Сортировочная» внепланово оказала ТО-5Д новому электровозу ЭП2К№500
Трехлетнюю внучку Валерии отказались выпускать из России и час допрашивали в аэропорту: в чем дело
В декабре в Санкт-Петербурге финиширует рекордная автоэкспедиция «100 000 километров возможностей»
В Москве научат бесплатно писать пером
African diplomats sat down at school desks
Bradford star has weekend to forget with dreadful throw-in before being forced to leave pitch after shoulder pops out
Taarak Mehta Ka Ooltah Chashmah's Mandar Chandwadkar reacts to Dilip Joshi and Asit Modi's altercation rumours
Coach Scaloni delivers key message to Messi and Argentina players about team composition for 2025
CorpSoft24 – в топ-50 ведущих поставщиков ИТ-решений для промышленности
Рассвето-закат полярной ночи
Hybrid разработал технологию для определения наиболее конверсионных креативов с помощью ML — Creative Optimization
Возбуждено уголовное дело в отношении 26-летнего жителя г. Москвы совершившего акт вандализма на остановочном пункте Москворечье
Sony is rumoured to be snapping up FromSoftware's parent company in the industry's ongoing mission to be consolidated to hell and back
Rejoice, roguelike nerds: Shiren the Wanderer: The Mystery Dungeon of Serpentcoil Island is coming to Steam
Punishing: Gray Raven догонит китайскую версию к концу 2025 года
Stalker 2: Heart of Chornobyl performance analysis—Everyone gets ray tracing but the entry fee is high
"Миколаївводоканал" хоче збирати гроші з благодійників які надають безкоштовно питтєву воду
Кормішкін довів, що проти його сім'ї почалася дискредитаційна компанія і фейки видають за правду
В форуме #МЫВМЕСТЕ в Москве примут участие более 20 тысяч волонтёров из 40 стран
Десять проектов ГПМ Радио получили золотые микрофоны «Радиомании»
Стабильная связь и удобный дизайн: наушники-клипсы A4Tech Biosong B5
«Микробиотики микст» с антоцианами удостоены золотой медали на Международном Конкурсе качества
Актриса Светлана Дружинина экстренно госпитализирована в Москве
LEGENDA выпускает SMART ЦФА
«Микробиотики микст» с антоцианами удостоены золотой медали на Международном Конкурсе качества
Обратная сторона музыки: о чём рассказывают на экскурсиях в ставропольской филармонии
Актриса Светлана Дружинина экстренно госпитализирована в Москве
Что грозит автовладельцам в России за неуплату транспортного налога
Утрата дня 23 ноября: кто сегодня умер
СЕНСАЦИЯ: ДОРАБОТКА РАКЕТЫ "ОРЕШНИК" ПРЯМО В ТЕКСТЕ ЭТОЙ НОВОСТИ. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?! Путин, Трамп и другие важные новости.
Ольховский: Не думаю, что Синнер сможет добыть календарный «Большой шлем»
Арина Соболенко отреагировала на уход Рафаэля Надаля из тенниса
Кубок Билли Джин Кинг. Финал. Грунчакова играет с Бронцетти, Шрамкова встретится с Паолини
Янник Синнер обошёл Алькараса на $ 7 млн по призовым за сезон, Медведев замкнул топ-5 ATP
Дмитрий Нагиев вернулся в кино спустя два года: “Мне повезло”
Минпромторг России готов оказать поддержку региону в развитии отрасли лёгкой промышленности
«Можно открывать лыжный сезон»: синоптики пообещали москвичам наступление зимы в эти выходные
«Я хочу жениться опять!»: Гуф сделал предложение возлюбленной на концерте
Музыкальные новости
В Петербурге простятся с премьером Мариинки Владимиром Шкляровым
Сын Александра Градского раскритиковал памятник на могиле отца
Разин возмутился проигрышем в суде за права на песни Шатунова
Жительница Петербурга вызвала полицию, чтобы сбежать от мужа на концерт Басты
Десять проектов ГПМ Радио получили золотые микрофоны «Радиомании»
В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере
«Микробиотики микст» с антоцианами удостоены золотой медали на Международном Конкурсе качества
В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере
В Печорах состоялись познавательные кинопоказы в рамках проекта «Город мастеров»
В Бурятском театре оперы и балета прошёл закрытый показ оперы «Евгений Онегин»
РБК: «Арсенал» в Петербурге опроверг информацию о производстве снюса на заводе
Спорт способен изменить мир!
Подразделение «Деловых Линий» сменило адрес в Обнинске Калужской области
Автоэксперт Моржаретто: ремонт автомобиля без согласования цены незаконен
Потеряли скорость. Дублер трассы М-5 сдадут позже срока
Дачники со станции Павшино (1948)
Собянин поручил открыть поликлинику в Коммунарке в максимально сжатые сроки
Сергей Собянин провел личный прием граждан по поручению Президента
Собянин по поручению Путина провел личный прием граждан
Заявление о мобилизации сделали в Кремле
«Микробиотики микст» с антоцианами удостоены золотой медали на Международном Конкурсе качества
Архангельск сегодня стал площадкой Поморского онкологического форума
Эксперт рассказала о влиянии новых поликлиник на уровень жизни москвичей
Гуф вернулся в реабилитационную клинику после концерта в Москве
Зеленский подтвердил, что Киев ведет переговоры о предоставлении систем, сбивающих межконтинентальные ракеты
Зеленский осознал, что потерял главного союзника и уже умерил военные аппетиты - The Telegraph
"Папа, почему ты нас наказал, мы же не в первый раз": Захарова о "жалостливых" словах Зеленского
Московское «Динамо» победило минское «Динамо» в КХЛ, отыгравшись с 0:3
Енот Шоня из мультсериала «Команда МАТЧ» посетит футбольный матч «Спартак» – «Локомотив»
Фетисов: Новый хоккейный стадион ЦСКА в Москве мне стал чужим
Московское "Динамо" одержало пятую победу подряд, обыграв Минск 4:3
«На французском шпарю»: Лукашенко рассказал, как ИИ сделал его полиглотом
Лукашенко о мотивации студентов: пришло время, чтобы человек сам думал о своем образовании и здоровье
Лукашенко пригрозил отключить интернет при повторении беспорядков 2020 года
Глава государства - студентам Минска: требовать перемен просто, а вот реализовать их - сложнее
Собянин подписал закон о бюджете Москвы на 2025 год
Собянин: пассажиропоток на судах столицы вырос в минувшем навигационном сезоне
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин подвел итоги летней навигации на Москве-реке
Эксперт: в Москве улучшилось состояние экосистемы
Семьи участников СВО познакомят с экспозицией фестиваля «Золотая черепаха»
JETOUR объединяется с DISCOVERY и Фондом защиты гепардов для охраны дикой природы, реализуя философию «Путешествия как ESG»
Хорошее состояние экосистемы привлекает редких птиц в природные зоны Москвы
Воронежский «Буран» сыграет с одним из лидеров ВХЛ
Российские учёные нашли способ остановить агрессивные опухоли мозга
«Я хочу жениться опять!»: Гуф сделал предложение возлюбленной на концерте
Медведев: Трамп вряд ли моментально отменит все санкции против России
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Молодежь Поморья разработала более 100 проектов в рамках областной форумной кампании
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Дачники со станции Павшино (1948)
Просмотр новой литературы
«Книжный вернисаж новинок»
В Ялте в речке найден труп мужчины
Симферопольца задержали за аферы с недвижимостью на 19 млн рублей
Винзавод останется без электроэнергии: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 21 ноября 2024
Вторая Мировая: день за днём. 22 июля 1942 года. Триста девяносто шестой день Великой Отечественной войны
Российские учёные нашли способ остановить агрессивные опухоли мозга
Актриса Светлана Дружинина экстренно госпитализирована в Москве
Зачем нас пугают глобальным потеплением? По прогнозу академика Будыко из-за роста CO2 климат станет комфортнее
