Иностранные медики рассказали о продуктах-поглотителях "плохого" холестерина
27 сентября - Yakutsk.ru. Зарубежные эксперты рассказали, как снизить уровень холестерина в крови с помощью насыщения рациона несколькими продуктами. Они напомнили, чем так опасны высокие показатели ЛПНП
ЛПНП — это липопротеины низкой плотности, известного как "плохой" холестерин. Повышенный уровень этого вещества может спровоцировать развитие опасных болезней и забить бляшками артерии. Это приводит к повышению давления, образованию тромбов и другим сосудистым болезням, передаёт "Московский комсомолец" (Волгоград).
Как рассказали специалисты из-за рубежа, есть продукты, которые могут помочь "поглотить" плохой холестерин. Это в первую очередь еда с высоким содержанием бета-глюкана, проще говоря, клетчатки. Например, можно внести в свой рацион овсянку и ячмень, который отлично снижает уровень холестерина, проникающего в кровяной поток сосудов.
По словам иностранных медиков, лучше всего употреблять не менее 3 граммов бета-глюкана в день. Тогда весь "плохой" холестерин, который всасывается из кишечника в кровь, будет расщепляться.
Отметим, что рекомендации специалистов в Сети и их советы по употреблению определённых продуктов не являются заменой реального посещения врача и лечением. Надежнее всего обратиться в больницу, сдать анализы и проверить свой реальный уровень холестерина, а затем следовать рекомендациям, прописанным врачом в индивидуальном порядке.
Как ранее сообщал Yakutsk.ru, что врач-диетолог предупредил о супах, которые не подходят для ежедневного обеда.