Главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Подмосковья Виталий Холдин объяснил, почему чувство тревоги и стресс не рекомендуется снимать с помощью алкогольных напитков. Он рассказал, чем можно заменить спиртное с большей пользой для здоровья. Об этом сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области.
«Многие думают, что алкоголь помогает расслабиться и хотя бы на время забыть о проблемах. Однако на самом деле такие напитки вызывают обратный эффект. Употребление алкоголя способствует возникновению или усилению симптомов панического, тревожного, депрессивного и других психических расстройств», - говорит Холдин. Регулярное употребление алкоголя снижает выработку мозгом ряда веществ, которые нужны для хорошего психического здоровья. Это влияет на общее состояние человека, на его настроение и сон. После возлияний организму нужно гораздо больше времени для отдыха и сна, чтобы восстановить силы.
Нарколог советует снимать стресс безопасными для здоровья способами, которые у каждого человека могут быть индивидуальными. Например, кому-то идет на пользу физическая активность, другим — книги или фильмы, водные процедуры или общение с близкими. Никому не помешают прогулки на свежем воздухе.
«Важно проанализировать свой образ жизни и понять, в какие моменты вы максимально отвлекаетесь и расслабляетесь. Возможно вы всегда хотели научиться чему-то новому и сейчас для этого как раз самое время», - заключил специалист.
Глава Следкома России Александр Бастрыкин вступился за полицейского, которого выживают из МВД за случайное уbийство азербайджанца
Антисанитария в службах доставки: токсиколог Кутушов рассказал, почему опасно заказывать еду
Бурятский Театр кукол Ульгэр в Улан-Улан-Удэ показал в Этнографическом музее народов Забайкалья перед детьми и родителями в семейный праздник сказку Колобок - Новости и Культура, Дети и Россия
Туристка заразилась плотоядной болезнью и потеряла руку: новая инфекция начала распространяться на людей, посещающих достопримечательности
«У него и так всё получится». Филипп Киркоров отказался поддерживать Даву в финале шоу «Сокровища императора»
Бурятский Театр кукол Ульгэр в Улан-Улан-Удэ показал в Этнографическом музее народов Забайкалья перед детьми и родителями в семейный праздник сказку Колобок - Новости и Культура, Дети и Россия
Остров Чилаг — по произведениям Александра Галича
«Пытаются продвигать за наш счет свои услуги»: в Красноярске появилась фейковая реклама VK Fest с Бастой
