Нутрициолог Матвеева предупредила о наборе веса при выборе экстремальных диет

Психолог-нутрициолог Московского института психоанализа Ольга Матвеева назвала основные правила для сохранения оптимальной фигуры.

По словам Матвеевой, женщины, выбирающие жесткие диеты для борьбы с излишним весом, изначально настроены на подвиг, но подсознательно утешают себя тем, что за страданиями и жертвами рано или поздно последует вознаграждение. И речь не только о снижении веса, а о возможности вернуться к любимым блюдам. Между тем это неизбежно приведет к набору еще большего веса, сообщает Pravda.Ru.

Вместо радикальных шагов следует постепенно включать в рацион низкокалорийные овощи, мясо, рыбу, фрукты, ягоды, низкожирную молочную продукцию и зелень. К такой диете легко привыкнуть, она не требует железной воли и самоотречения, но при этом действительно позволит похудеть без риска набрать новый вес.