Какой ужин самый полезный для организма
Врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог АО «Медицина», член Российской ассоциации эндокринологов Елена Евдокимова объяснила, какой ужин считается самым лучшим для человека.
По словам врача, идеальный ужин — сочетание белка и тушёных овощей. Ужинать нужно с таким расчётом, чтобы организм тратил на переваривание пищи как можно меньше энергии.
Поэтому лучший ужин — тушёные овощи с кусочком тушёных или парных мяса, птицы либо рыбы. Также подойдёт омлет с тушёными овощами. А вот свежими салатами ужинать нельзя, из-за них на желудочно-кишечный тракт значительно возрастает нагрузка.
«Это термически обработанные овощи плюс кусочек мяса, рыбы или птицы, приготовленный на пару или в тушёном виде. Овощи нужно обрабатывать термически, чтобы организм в ночное время не тратил слишком много энергии на переваривание», — отметила специалист.
Новости Москвы
Москва Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Читайте также:
00:33
00:16
26.04.2024 23:59
00:31
Москва на Moscow.media Частные объявления сегодня
Компания ICDMC стала победителем престижной премии в сфере ЗОЖ – Green Awards 2023/24
Более 100 студентов посетило СЛД Курск в рамках акции «Неделя без турникетов»
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Врач-гигиенист сети клиник «Мегастом» Ольга Жидких: как правильно ухаживать на полостью рта и зубов
Компания ICDMC стала победителем престижной премии в сфере ЗОЖ – Green Awards 2023/24
Морской кокос во благо красоты
Хеликс запускает лайт-формат сервиса Helix Express для сдачи анализов в Тамбове
Она видит ложь: ТВ-3 начал съемки сериала «Лиса» с Олесей Фаттаховой
Laura Dern Is the Star of Roger Vivier’s New Short Movie
NYU Hospital on Long Island performs miraculous surgery
Ramon Cardenas aims to cement his contender status agains Jesus Ramirez Rubio tonight
Paige Spiranac puts on busty display in plunging top as she lists the ‘things that drive me crazy’
Премьер-министра Эстонии Каю Каллас уже не остановить: она намерена увеличить военный бюджет страны до 5% ВВП
Несколько дорог подтоплено в Абатском районе Тюменской области
Дубненского отдела вневедомственной охраны Главного управления Росгвардии по Московской области, который тренирует юных тхэквондистов.
Военный следователи провели в Инкермане очередной рейд по выявлению бывших мигрантов, не вставших на воинский учет
Garry's Mod is removing 20 years' worth of Nintendo-related items from its Steam Workshop following takedown request: 'It's Nintendo. Need more be said?'
«Война миров: Сибирь»: что мы знаем о новой российской игре
Для мобильного шутера Nebula Rangers проходит бета-тест на Android
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Охорона і Безпека це ОіБ: замовляй охорону в Києві та Харькові
Магазин дверей і підлогового покриття Albero: якісна продукція для кожного клієнта
Более 100 студентов посетило СЛД Курск в рамках акции «Неделя без турникетов»
Ведущие «Авторадио» исполнили в Кремле культовую песню о самой масштабной стройке XX века
Российские ученые первыми создали средство, способное вылечить болезнь Бехтерева
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Российские ученые первыми создали средство, способное вылечить болезнь Бехтерева
Губернатор Игорь Руденя ответил на вопросы в прямом эфире телеканала «Россия 24» Тверь
Ведущие «Авторадио» исполнили в Кремле культовую песню о самой масштабной стройке XX века
Замена труб канализации в Московской области
Нижегородские школьники стали призерами Всероссийской олимпиады по математике
Укладку асфальтобетона проведут на обходе деревни Малые Вяземы
Экс-зампред правительства Подмосковья может скрыться от суда: Для побега созданы все условия
Бизнес и ничего лишнего: что Путин сказал о приватизации, налогах и росте экономики
Соболенко: я предпочитаю смотреть мужской теннис, а не женский
Хромачёва и Бабош выиграли турнир WTA в Руане в парном разряде
П’ять українок отримали суперниць в основі турніру WTA 1000 в Мадриді: результат жеребкування
Бизнес и ничего лишнего: что Путин сказал о приватизации, налогах и росте экономики
Более 110 произведений авторов вошли в лонг-лист премии имени Пушкина «Лицей»
Горожан пригласили отпраздновать открытие летней навигации на Южном речном вокзале
Две панды набросились на смотрительницу зоопарка в Китае
Музыкальные новости
Случай на концерте Metallica в России
Своим трудом: Келли Осборн отрицает, что похудела с помощью препаратов
Леонардо ДиКаприо может сыграть Фрэнка Синатру в новом байопике Мартина Скорсезе
Александр Розенбаум рассказал о дополнительном источнике дохода: "Не бомжовые заведения"
Ведущие «Авторадио» исполнили в Кремле культовую песню о самой масштабной стройке XX века
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Более 100 студентов посетило СЛД Курск в рамках акции «Неделя без турникетов»
Врач Пылев: склонность к получению солнечных ожогов связана с риском рака кожи
Блогера Ивлееву оштрафовали на 50 тыс рублей за дискредитацию российской армии
Вывод российского контингента из Арцаха – подарок Алиеву. Фоторяд
Шойгу отстранил Тимура Иванова от должности замглавы Минобороны
LG ЗАНИМАЕТ ЦЕНТРАЛЬНОЕ МЕСТО НА 37-М МЕЖДУНАРОДНОМ СИМПОЗИУМЕ И ВЫСТАВКЕ ЭЛЕКТРОМОБИЛЕЙ
Утренние пробки составили 5 баллов в Подмосковье 25 апреля
Чем интересен EVOLUTE i-SPACE? Почему его стоит купить рядовому потребителю
В Подмосковье начали курсировать новые автобусы Yutong
Чем интересен EVOLUTE i-SPACE? Почему его стоит купить рядовому потребителю
Путин поручил сократить время в пути от Москвы до курортов Черного моря
Транспортный коридор «Север-Юг» станет катализатором социального и экономического развития стран Евразии и глобального Юга
Строители мостов и дорог удостоены государственных наград
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о формировании взаимовыгодного международного сотрудничества
Минздрав: женщина родила здорового ребенка через 2 года после пересадки сердца
Компания ICDMC стала победителем престижной премии в сфере ЗОЖ – Green Awards 2023/24
Врач Пылев: склонность к получению солнечных ожогов связана с риском рака кожи
Российские ученые первыми создали средство, способное вылечить болезнь Бехтерева
Захарова: встречи по продвижению "формулы Зеленского" дают Киеву чувство вседозволенности
Депутат Московской областной Думы провела осмотр ФОКа в Волоколамске
Чемпион СССР по футболу Аркадий Николаев умер в 87 лет в Москве
Кыргызстанцы завоевали медали на международном турнире по танцам в Москве
«Спартак» набрал больше всех очков в играх с командами из верхней половины таблицы РПЛ
Лукашенко рассказал о планах расширения НАТО
Лукашенко: на территории Польши и Прибалтики готовят атаки на восток
Лукашенко заявил, что не собирается проводить в Белоруссии мобилизацию
Лукашенко пообещал потенциальным агрессорам ответ всеми видами оружия
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: парковка в Москве на майских праздниках будет бесплатной
Собянин: На майских праздниках парковка в Москве будет бесплатной
Собянин: С 29 апреля по 1 мая парковаться на улицах Москвы можно будет бесплатно
Цветение березы началось в столице
Москвичам назвали пять мест, где можно полюбоваться цветущей сакурой
При каких обстоятельствах может затопить Петербург и Москву? Отвечает гидролог
Компания ICDMC стала победителем престижной премии в сфере ЗОЖ – Green Awards 2023/24
Две панды набросились на смотрительницу зоопарка в Китае
Горожан пригласили отпраздновать открытие летней навигации на Южном речном вокзале
GfK: доля россиян, пользующихся онлайн-кинотеатрами, превысила 50%
Российские ученые первыми создали средство, способное вылечить болезнь Бехтерева
Калининградские каратисты отличились на первенстве СЗФО в Архангельске
В Архангельске прошло первенство Северо-Запада России по киокусинкай
Торговые настольные электронные весы CAS PR-15P
В Архангельской области деятельность по сбору вторсырья получит новые механизмы для развития
Час экологической безопасности
«Эхо далекой катастрофы»
к Международному дню памяти жертв радиационных аварий и катастроф
Волгодонские картингисты заняли три призовых места в Апшеронске
Барнаульцы смогут оформить в ВТБ ипотеку на жилье в Крыму
В Крыму КАМАЗ отомстил водителю за страдания
Российские ученые первыми создали средство, способное вылечить болезнь Бехтерева
Горожан пригласили отпраздновать открытие летней навигации на Южном речном вокзале
В Москве разрешили отплытие круизному лайнеру "Сергей Дягилев"
Нижегородские школьники стали призерами Всероссийской олимпиады по математике
