Психолог Ксения Левина рассказала, какие приемы помогут побороть тревожность

Тревожность в последнее время стала настоящим бичом, но есть методы побороть ее без медикаментов. Об этом радиостанции «Говорит Москва» рассказала психолог Ксения Левина. Она дала несколько советов, которые помогут справиться с тревогой в моменте. Как отметил RT, всего несколько простых методов, которые доступны в любой ситуации, смогут выравнятьситуацию. «Если в моменте что-то тревожит, есть „прививки“ небольшие. Очень хорошая техника — четыре стихии. Например, воздух: это подышать, сделайте глубокий вдох животом, представьте, что вы надуваете шарик. Вторая стихия — огонь, это связано с теплом. При тревоге рекомендуется утеплиться», — сказала Ксения Левина. Она также добавил, что при тревоге нужно выпить воды и «заземлиться» в моменте. Для этого найти вокруг три звука, три запаха и три цвета. Это поможет вернуть уверенность в себе и спокойствие.