Онлайн-сервис доставки продуктов СберМаркет совместно с медицинским онлайн-сервисом СберЗдоровье выяснили, как изменился рацион москвичей после новогодних праздников. Оказалось, что они стали отказываться от вредной пищи в пользу здоровой еды.
После традиционных застолий с большим количеством жирной пищи жители столицы предпочли покупать полезную еду и органические продукты. В середине января, по сравнению с началом месяца, москвичи стали на 32% чаще покупать фрукты и на 40% — овощи. Помимо них регулярно добавляли в корзины молочные продукты (53% от всех заказов) и яйца (25%). Также на неделе после праздников на 40% выросли продажи продуктов из категорий «Сладости без сахара» и «Здоровый выбор». Самыми любимыми продуктами в категории «Здоровый выбор» у жителей Москвы стали рисовая и гречневая крупы, геркулесовые хлопья, а также овсяное молоко и мюсли. При этом спрос на алкоголь, майонез и газированные напитки замедлился — в середине января он снизился в среднем на 7%, по сравнению с началом месяца.
Гастроэнтеролог, диетолог медицинского онлайн-сервиса СберЗдоровье Мария Дюжева
рассказывает, как после калорийных новогодних блюд перейти на более здоровое питание. Для этого она советует менять набор продуктовой корзины, но не сокращать его:
«В норме организм самостоятельно справляется с нагрузкой после праздничного обилия разнообразной пищи, если не мешать ему и не нагружать желудок жирной едой и алкоголем. Однако главное не менять рацион резко, то есть не садиться на диеты или другие ограничительные программы. Важно помочь организму снова вернуться в привычный ритм и нормализовать обменные процессы. Даже на праздниках вы вряд ли могли съесть сильно больше своей нормы. Постарайтесь включить в свой рацион не менее 5 порций овощей и фруктов, рыбу 2 раза в неделю. Отдавайте предпочтение нежирным сортам мяса, ешьте цельнозерновые крупы и молочные продукты. В каждый прием пищи половину порции должны занимать овощи, четверть — мясо или рыба, и еще четверть — сложные углеводы. Для перекуса лучше всего подойдут нарезанные фрукты, сухофрукты или горсть орехов. Соблюдать питьевой режим тоже важно — выпивайте 1,5-2 литра воды, но только, когда хочется».
В СберМаркете продукты для полезного меню можно заказать с бесплатной доставкой до двери в разделах «Здоровый выбор» и «Сладости без сахара». В них собраны продукты для полноценного рациона, а также низкокалорийные перекусы со скидками до 40%. Например, яблоки сушеные «Зеленика» можно купить на 36% ниже полной стоимости, а на рисовые хлебцы «Мистраль» действует скидка 25%.
Маленьким пациентам центра трансплантологии рассказали о тех, кто спасает их жизни каждый день
Bungie wins a little walkin' around money in first of its kind jury trial against Destiny 2 cheat maker, but the victory will likely make it even easier for game companies to keep taking cheaters to court
Третья Московская неделя моды: масштабное событие с участием дизайнеров из России и мира пройдет в октябре
Группа компаний Helpers Представляет Совершенный Фулфилмент для Wildberries и Ozon Marketplace
Эксперты Центра лечебной педагогики приняли участие в IV Форуме руководителей организаций «Мы в ответе за наших детей» и провели курс повышения квалификации для специалистов
Диарея путешественника: доктор Кутушов рассказал как защититься от отравления в отпуске
Заведующая поликлиническим отделением «Евроонко» Ольга Козлова выступила на Всероссийском кардиохирургическом саммите
XXXIII Церемония «Хрустальная Турандот» объявит победителей сезона 2023/2024
Прокуратура Архангельской области и Ненецкого автономного округа 31 мая 2024 года в г. Нарьян-Мар проведет прием граждан и «Горячую линию» по вопросам защиты прав и законных интересов несовершеннолетних
ТСД промышленного класса Saotron RT-T60
Ученые Президентской академии в Санкт-Петербурге разработали способ повышения экологичности целлюлозно-бумажной промышленности
