Полезная еда, закаливание и утренняя зарядка: учащиеся Москвы поддерживают тренды ЗОЖ
Специалисты говорят, что соблюдение правильного режима дня и каждодневная физическая нагрузка не только способствуют улучшению детской иммунной системы, но и гармоничному развитию.
Каникулы столичных школьников и дошколят не проходят бесполезно. В конце июня в московской школе № 1056 состоялись детские спортивные мероприятия. На празднике ребята узнали много нового о летних видах спорта и о здоровом образе жизни: режиме дня, правильном питании, активном отдыхе и закаливании. Помимо этого, дети отгадывали загадки, танцевали, участвовали в спортивных эстафетах и играли в веселые игры.
Сегодня столичные образовательные учреждения нацелены на гармоничное развитие подрастающего поколения. В современных школах мегаполиса детей кормят профессиональные аутсорсинговые комбинаты, предусмотрен правильный режим дня, проводится утренняя зарядка. Кстати, о необходимом распорядке дня было написано множество книг и научных статей. Такой график помогает школьнику успевать делать больше дел, воспитывает силу воли и трудолюбие. Как рассказывают ученые, при соблюдении распорядка дня в организме вырабатываются условные рефлексы. Так, каждая предыдущая деятельность становится сигналом к последующей, а это позволяет легко переключаться с одного занятия на другое. Кроме того, так соблюдается баланс между рабочей деятельностью и отдыхом. Говоря об утренней зарядке, заметим, что она делает ребенка более собранным, энергичным, организованным и заряжает его бодростью на целый день. Эксперты отмечают, что зарядка улучшает деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.
Также в образовательных учреждениях Москвы для ребят проводятся гастрономические уроки, такие мероприятия направлены на повышение культуры правильного питания. Например, в школах столицы во время каникул провели детские мастер-классы по приготовлению фруктовых канапе, настоящих венских вафель и рогаликов с абрикосовой начинкой. Помимо всего, в школах учеников отучают от фастфуда и неполезной еды: появились буфеты, где каждый ребенок может приобрести для себя полезный перекус в виде злаковых батончиков, свежих овощей и фруктов, а также купить биойогурты и натуральные лимонады. Весь школьный рацион, разработанный технологами комбинатов питания при помощи диетологов и педиатров, содержит нужные белки, жиры, углеводы и витамины.
Большинство московских образовательных учреждений прививают ученикам и культуру закаливания. Иммунологи говорят: «Умное закаливание – залог здоровья и долголетия». Родителям и ученикам советуют подходить к этой процедуре правильно и со всей ответственностью. Так, стоит начинать с проветривания помещения, ежедневной влажной уборки, прогулок и спортивных занятий на свежем воздухе. Не стоит забывать о контрастном душе, обтирании и умывании.
Напомним, в начале апреля Государственная Дума приняла в первом чтении законопроект, который закрепляет обязанность родителей учеников сообщать в образовательную организацию о здоровье своего ребенка. Отмечается, что если школьнику необходимо скорректировать учебную и внеурочную нагрузку, организовать особые условия для занятий физкультурой, то родитель будет обязан поставить об этом в известность школу.