5 самых полезных напитков для крепкого здоровья: эндокринолог

Популярные напитки способствуют поддержанию оптимального веса и уменьшению риска возникновения некоторых заболеваний. Татьяна Филиппова, эндокринолог-диетолог, назвала пять самых полезных напитков для укрепления внутреннего тонуса и улучшения работы всего организма.

Зеленый чай

Этот напиток содержит большое число витаминов и микроэлементов: кальций, фтор, магний, витамин С и т.д. Наличие кофеина оказывает общий бодрящий и тонизирующий эффект на организм человека, активизирует мозговую деятельность. Зеленый чай нормализует процессы пищеварения и помогает при избавлении от лишнего веса: одна чашка содержит около 2,4 ккал.

Матча

Насыщенность полезными веществами делает этот напиток одним из самых востребованных на сегодняшний день. Матча ускоряет обменные процессы, оказывает противовоспалительный эффект и способствует выводу токсинов. Также он противодействует появлению налета на зубах и даже кариеса.

Травяной чай

Травяные сборы благодаря разнообразию природных компонентов обладают целым спектром полезных свойств. Они выводят шлаки и токсины, усиливают иммунитет, благотворно влияют на здоровье сердца, сосудов и пищеварительной системы. Травяные чаи помогают при трудностях со сном, головных болях, оказывают общий успокоительный эффект. Кроме того, они ускоряют метаболизм и сам процесс похудения.

Какао

Этот напиток богат калием, магнием, фосфором и множеством антиоксидантов. Он оказывает стабилизирующий эффект на артериальное давление, улучшает функции мозга, снижает риск возникновения инсульта и инфаркта. К тому же какао воздействует на настроение, повышая его.

Комбуча

Это название напитка, богатого пробиотиками, известного в народе как «чайный гриб». Комбуча – уникальный напиток, способствующий укреплению иммунной системы. Это связано с его обогащенностью полезными макро- и микроэлементами. Он увеличивает тонус, снижает риск сердечных заболеваний, поддерживает нормальную микрофлору кишечника. Кроме того, комбуча известен как народное средство для лечения болезней ЖКТ.

Читайте также: Самый полезный кофе для организма человека.